A citromvíz segít a fogyásban jó C-vitamin forrás.
A citromvíz segít a fogyásban? Reggeli előtt minden reggel inni egy pohár vizet citromlével sok híresség számára fogyás titka. De ennek az italnak a fogyasztásával valóban lefogyhat?
A hírességek számára ez a rituálé az alakjuk megőrzésének, a fogyásnak vagy az egészséges bőrnek és az emésztésnek a titka. A citromvíz szószólói a toxinok eltávolításáról, az étvágy csökkentéséről és a zsír felszívódásának csökkentéséről beszélnek.
Ennek az italnak az érdeme egy 2008-ból származó, egereken végzett japán tanulmányon alapulna. A kutatók a zsír felszívódásának csökkenését figyelték meg a citromot fogyasztó rágcsálóknál. De ezeket az eredményeket emberben nem igazolták, és az egerek citromlevet ettek, nem levet. Ha sok citromlevet vezetünk be étrendünkbe, szakértők szerint a sav súlyosan károsíthatja fogaink zománcát.
A citromvíz segít a fogyásban?
De mértékkel fogyasztva a citrom továbbra is hasznos étel. Jó C-vitamin- és pektinforrás, élelmi rost. Ez a két tápanyag alacsonyabb elhízási kockázattal jár, de nem elegendő ahhoz, hogy radikálisan megváltoztassa az ember súlyát. A citromvíz tehát nem egy csodaital a plusz kilók leadásához, de olyan ital, amely túlzás nélkül fogyasztva nem árt az anyagcserének.
Van egy másik fontos előnye is: segíthet azoknak az embereknek, akik nem szeretnek vizet inni, és akik sok gyümölcslevet fogyasztanak, egészségesebb módon hidratálni, feltéve, hogy nem adnak hozzá cukrot. Tehát ne habozzon, vágjon néhány szelet citromot egy kancsó vízbe, de ne felejtsen el kiegyensúlyozott étrendet alkalmazni, amely magában foglalja a testmozgást is.