6 tipp arra, hogy emlékeztesse Önt a vitaminok bevitelére

Dél van, munkában vagy, és rájössz, hogy ma reggel elfelejtetted bevenni a vitaminokat.

Hogy lehet, hogy mindig elfelejted? Hogyan lehet ilyen nehéz valami ilyen egyszerűre emlékezni? Valószínűleg azért, mert reggeleid tele vannak tennivalókkal, a jógától és a kutyasétáltatástól kezdve egészen arra, hogy felkészítsd magad és családodat arra, hogy iskolába menjenek és ebédet töltsenek.

A legfontosabb, hogy ne felejtsük el bevenni az extra tápanyagok napi adagját, hogy megtalálja az Önnek megfelelő tippet. Íme néhány javaslat:

Helyezze a vitaminokat jól látható helyre

Ne tárolja a vitaminokat és a kiegészítőket egy szekrényben. Amikor nincsenek látótávolságban, nincsenek eszükben. Tegye őket valahova, ami a reggeli rutin része, például a konyhai mosogató, kávéfőző vagy fogkrém mellé.

Tegye a vitaminokat a rutin részévé

Ha már a rutinokról beszélünk, akkor egy olyan vitamin létrehozása, amely magában foglalja a vitaminok és étrend-kiegészítők bevételét, hozzájárul a szokássá.

Például, ha általában kávézol, akkor öltözz fel, egyél reggelit, moss fogat és tölts ki egy kivett csészét, mielőtt elmész, add hozzá a vitaminbevitelt közvetlenül a fogmosás előtt, vagy amikor megiszod az első csésze kávét. (Lásd fent: ezért teszed őket a kávéfőző vagy fogkrém mellé!)

Beépítheti őket a szokásos reggeli étkezésébe is. Mondd el magadnak, hogy ez nem egy teljes reggeli vitaminok és kiegészítők nélkül.

---