6 TIPP AZ EGÉSZSÉGES Táplálkozáshoz Vissza a vásárlásból - Reo
Üdvözlet mindenkinek, bemutatom Önnek 6 egyszerű tipp beállítani egyensúlyba hozza étrendjét és egészségesebben étkezzen, "Egészséges", ahogy ma mondjuk, mind bűntudat nélkül.
Bemutatok nektek egy (mini) vissza a vásárlásból remélve, hogy ez segít és inspirál egyél jobban .
Hozd ki a legjobb formádat !
Abban az értelemben, hogy, nem fog egyik napról a másikra forradalmasítani az étkezés módja, azzal a kockázattal, hogy nagyon gyorsan elbátortalanítsa.
Által apró akciók végrehajtása és ezek megismétlésével kialakulnak a helyes étkezési szokások ÉS, hogy ezeket életed során megtartod !
Később meglátja, mely szokások például .
Akkor ne érezze magát bűnösnek, ha nem ehet 100% organikus, friss, helyi (itt gyümölcsökről és zöldségekről beszélek), készítse el a költségvetése, az életmódja szerint.
Nem ehetsz bio- vagy helyi ételeket? nem tud gyakran vásárolni és frissen tartani a termékeit? Nagyon rossz !
Vásároljon „hagyományos” fagyasztva, ha kell. Az egész az eszik gyümölcsöt és zöldséget minden nap, nem pedig egyék.
Fokozza az ételeket !
Fűszerek, aromás anyagok, fűszerek, szuperételek, olajos magvak, csírázott magok ... táplálkozási minőséget és ízt ad az ételekhez ! Egy csipetnyi, egy adag ebből, voila
Néhány apró adalék néha elegendő ahhoz, hogy teljesen megváltoztassa egy étel, szósz vagy desszert ízét és táplálkozási előnyeit.
Néhány apró ötlet:
- Hagymát, fokhagymát, gyógynövényeket, fűszereket a mártásokhoz, készételekhez és vinaigrettékhez.
- A tányérjára szuperélelmiszerek kerültek: goji bogyók a reggeli gabonapelyhekre, chia magok a salátára, a Spirulina turmixba, csírázott magok az ételekre ...
- Olajmag: cserélje ki a liszt egy részét mandulporral, díszítse salátáit kesudióval, diómaggal, néhány fenyőmaggal a tésztához öntött szószban.
Legyen kreatív, és ne féljen új ízeket kipróbálni, a tányérjai szebbek, színesebbek lesznek, és egészségesebb étkezést fognak elérni.
Csökkentse az állati és tejtermékeket
Anélkül, hogy polémiát folytatnánk vagy moralizáló beszédeket folytatnánk az állati okokról és a tejtermékek káros hatásairól, csak hangsúlyozzuk azt a tényt, hogy túl sokat eszünk, egészségesebb élelmiszerek kárára.
Olyan időszakban vagyunk, amikor van választási lehetőségünk és lehetőségünk cserélje ki ilyen típusú étel könnyen.
- Tejtermékek: helyettesíthető növényi tejjel, megfelelőbb az „ital” kifejezés, a sajtok helyett zöldséges „crème fraîche”, FauxMages…
- Állati fehérjék helyettesíthető hüvelyesek, olajos magvak és gabonafélékben található növényi fehérjékkel (fehérjében a leggazdagabb a lencse, dió, azuki bab, mandula, szójabab)
Fedezze fel az új ételeket
Mikor ízleltél utoljára egy ételt ?