6 tipp az étkezés élvezetessé tételéhez; Olo Alapítvány
A családi étkezés lehetőséget kínál arra, hogy összejöjjünk, megtanuljunk, társasági életet éljünk és megosszuk a jó időket. Az étkezéskor kellemes légkör megteremtése lehetővé teszi a gyermek számára, hogy jól érezze magát, biztonságban legyen, és elősegíti az egészséges étkezési szokások kialakulását.
6 tippet kínálunk, hogy ételeit családjával élvezetessé tegye.
1. Csendes pillanat az étkezés előtt
Figyeljen gyermekeire étkezés előtt. Csináljon együtt egy csendes tevékenységet. Ez megakadályozza őket étkezés közben kérje a figyelmét és legyen túl izgatott.
2. Nincs több zavaró tényező!
Győződjön meg róla minden étel az asztalon van hogy elkerülje az utazást az étkezés alatt. Tedd őket a figyelemelterelés forrásait félretéve. Tedd el a játékokat. Kapcsolja ki a televíziókat, a mobiltelefonokat és más elektronikus eszközöket. Felkeltik a figyelmet, és a gyerekek már nem figyelnek arra, hogy mit esznek. Gyermekei számára is jobban jelen lesz.
3. Beszélgetés és hallgatás!
Ahogy egy nagyon menő apa olyan találóan fogalmazott: "Az étkezés mindenekelőtt ürügy arra, hogy együtt üljünk és hallgassuk egymást".
Az étkezés értékes pillanat a következők számára:
- Beszélje meg a családdal
- Tanítsd meg a babát beszélni
- Tudja meg, mit csináltak gyermekei a nap folyamán
A gyermekének hallgatása nagyon sokat elárul róla. Elmondhatja napjának hullámvölgyeit. Találhatsz talányokat is, beszélhetsz álmaidról stb. A fontos az, hogyérezd jól magad és hogy mindenki jól érzi magát és hallgat!