6 tipp az ízületi gyulladásos fájdalom életmódjának kezelésére
-5.° C
Az időjárás testreszabása
- hírek
- Nemzetközi
- Üzleti
- Sport
- Auto
- Művészetek
- Mozi
- Társadalom
- Kapzsi
- Utazás
- Ház
- Főoldal>
- XTRA>
- Életmód
- > 6 tipp az ízületi gyulladás kezelésére
Az ízületi gyulladás olyan betegség, amely fájdalmat és duzzanatot okozhat, és korlátozhatja az ízületek és a kötőszövet mozgását.
Az öregedéssel a porc, amely rendesen elnyeli a sokkot, elvékonyodik, ezáltal az ízületek merevek és kényelmetlenek lesznek. Az ízületi gyulladás egyik leggyakoribb formája az osteoarthritis. Az "osteoarthritis" néven is ismert osteoarthritis több mint hárommillió kanadait érint, és a térdében, a csípőjében, a gerincében és a kezeiben érezhető. Az életkor, az elhízás, a traumák, a túlterhelés és a genetika mind hozzájárulnak.
Mentsd meg ízületeidet
Nagyon fontos, hogy vigyázzon az ízületeire és kerülje a túlzott megterhelést, mivel ez súlyosbíthatja az osteoarthritis fájdalmát és gyulladását. Kerülje az ismétlődő mozgásokat, amelyek fárasztják és megterhelik az izmokat. Amikor csak lehetséges, próbáljon inkább a nagy izmokkal dolgozni, mint a kicsikkel. Íme néhány példa: hordd a táskádat a vállára ahelyett, hogy a csukló köré tekernéd; emelje fel az autóülést, hogy csökkentse a csípőre nehezedő nyomást; támaszkodjon egy vesszőre járás közben, hogy megkönnyítse az érzékeny térdeket.
Beszéljen orvosával
Bár gyógyíthatatlan, az osteoarthritis még kezelhető. A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, például a TYLENOL ® segíthetnek csökkenteni az ízületek duzzanatát és fájdalmát. Ha Ön folyamatosan ízületi fájdalomtól szenved, és nem tud normálisan mozogni az ízületeivel anélkül, hogy fájdalmas lenne, beszéljen kezelőorvosával. A háziorvossal való beszélgetés mellett felkereshet egy gyógytornászt is, aki segíthet az izmok megerősítésében, miközben javítja rugalmasságát és ízületi mobilitását.