6 tippünk a hatékony fogmosáshoz - Doctissimo
A fogmosás abszolút elengedhetetlen a foghigiéniában. Sok ajánlás lehetővé teszi a hatékony fogmosást! Mennyi ideig tart a fogmosás? Hogyan válasszuk ki a megfelelő ecsetet és fogkrémet? Melyek az alapvető tippek ahhoz, hogy ez a gesztus hatékony legyen? ?
A fogak gondozása elengedhetetlen cselekedet, amelyet nem mindig könnyű elsajátítani! Az ideális fogmosási idő, a választott fogkefe és a kiegészítő tartozékok között íme 6 tippünk a hatékony fogmosáshoz.
Naponta kétszer mosson fogat 2 percig
Ideális esetben mossa meg a fogát minden étkezés után, 3 hosszú percig és természetesen kerülje a nassolást ugyanezen étkezések között. De amikor a kantinban vagy az irodában eszik, nem mindig könnyű betartani ezt a ritmust, és elég csak egyszer megpróbálni 3 percig végrehajtani ezt a gesztust, hogy rájöjjön, hogy szinte lehetetlen.
Éppen ezért sokkal több pragmatikus fogorvos állít ésszerű célt: 2 napi 2 perces ecsetelés reggel és este vacsora után. És ezt mindenkinek el kell érnie! Ecset így elosztva 12 órás különbség ról ről segít korlátozni a bakteriális támadások és a lepedékképződés okozta károkat.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Rágjon cukor nélküli gumit vagy almát
ha ebédidőben nem tud fogat mosni, majd cukor nélküli gumit rágjon vagy egy almát. Mindkettő megengedi tiszta fogak cukor lerakódása nélkül és anélkül, hogy beragadna a fogak közötti terekben. Kerülje az étkezések közötti nassolást és főleg, ha édes, ha hajlamos a plakkképződésre.
Reggeli előtt vagy után mosson fogat ?
A válasz: után ! Vannak azonban a reggelire vonatkozó különleges óvintézkedések. Valójában az elfogyasztott ételek (gyakran folyékonyak, például kávé, gyümölcslé vagy akár üdítők) tartalmaznak bizonyos fokú savasság, amely gyengíti a fogzománcot. Eredmény: ajánlott várni 30 percet fogyasztásuk után megmosni a fogadat.
Rendeljen minőségi fogkefét
A franciák nagyon kedvelik a nagyon kemény fogkefét, de ezt nem tiszteli az ínyt, és amikor tudjuk, hogy sok embernek parodontális betegségei vannak, ideje megváltoztatni a divatot. A fogmosáshoz válassza puha sörtés fogkefe íny vagy köztes (közepes) problémák esetén. A fogkefének is legyen életkornak megfelelő, ha gyermek és a száj alakja. Általában véve, inkább a kis keféket ami bárhova elfér.
Az Ön számára megfelelő fogkefék között, az elektromos fogkefék az ideális forgatást végzik, fárasztás nélkül ! 2003-ban egy jelentés 1 több mint 350, 1964-ben és 2001-ben elvégzett klinikai vizsgálatot elemzett az elektromos fogkefe fölénye a kézi kefével szemben. Lenyűgöző eredmény, a vérzés 17% -os csökkenésével és a fog plakkjának jelentős csökkenésével. Ma a gyerekeknek is joguk van elektromos fogkeféjükhöz.