6 trükk a feszes mellhez
Melyik nő nem akar szép dekoltázst, jól formázott és feszes emlővel? Sajnos az életkor előrehaladtával a kötőszövet egyre gyengül, és a mell kissé megereszkedik. Ez azonban korántsem ok arra, hogy a fejét is lógassa. 6 tippünkkel hatékonyan ellensúlyozhatja a gravitációt.
Ne aggódjon, nem kell futnia az edzőterembe, hogy szilárd mellet kapjon. Néhány egyszerű gyakorlat, amelyet könnyedén elvégezhet otthon a kettő között, elegendő. A szuperhatékony fekvőtámaszok mellett (a fenék és a gyomor megfeszítése és a hátad egyenesen tartása!) A következő gyakorlat meghúzza kebeledet: Vegyél két teli vizes palackot vagy súlyzót (legfeljebb két kilóig), nyújtd ki mindkét karodat az oldaladra, és emeld fel őket Vállmagasság.
Ez a gyakorlat tökéletesen beilleszthető a mindennapi életbe is: hajtsa össze kezeit a mellkasa előtt, mintha imádkozna, hajtsa derékszögben a karjait, majd nyomja össze a kezeit körülbelül 10 másodpercig.
A masszázs a mell megereszkedése esetén is hatékony gyógymód. A legjobb módszer erre hidegen sajtolt növényi olaj (pl. Olíva- és kókuszolaj) használata. Körülbelül 10 percig dörzsölje a mellébe hetente négyszer. A természetes olajok antioxidánsokat és zsírsavakat tartalmaznak, amelyek tonizálják a melleket. A masszázs serkenti a vérkeringést és ezáltal a sejtek megújulását is.
A heti egy alkalommal használt maszkok szintén hatékony feszesítő szerek. A legjobb, ha maga készíti el a maszkot: Vegyen egy kis uborkát, és pürésítse össze egy tojássárgájával és egy teáskanál kókusz- vagy olívaolajjal. Kenje meg ezt a mellein, és hagyja hatni körülbelül fél órán át. Ezután öblítse le a zuhany alatt, és dörzsölje a bőrt kókusz- vagy olívaolajjal. A tojássárgája és az olaj gazdag vitaminokban, amelyek javítják a szövetek rugalmasságát, a hidratáló uborka pedig emelő tulajdonságokkal rendelkezik.
A mell feszessége érdekében nagyon fontos, hogy elegendő mennyiségű folyadékot (vizet vagy cukrozatlan teát) igyon a bőr hidratálásához. Kerülje a szénsavas italokat, és csak kávét és alkoholt igyon ömlesztve. Mindezek hatására a szövet megsavanyodik, és elernyed.
5. Védelem az UV sugaraktól
Ha szeretsz bikini nélkül feküdni a napon, győződjön meg róla, hogy jól megdörzsöli a melleit naptejjel (SPF 30 vagy 50). Mivel a hosszabb hullámú UV-sugarak mélyen behatolnak a bőrbe, és lehetővé teszik a rugalmas kötőszövet ellazulását és a bőr gyorsabb öregedését.
6. Vitaminfeltöltés
Gyakran keresse a citrusféléket. A vitaminok (A, C, E) erős szállítóiként megvédik a mell finom bőrét a szabad gyököktől. A kovasav (például kölesben) tartós támaszt biztosít a kötőszövet számára is.
Végül egy jól illeszkedő melltartó ellensúlyozhatja a megereszkedett melleket is. Különösen sportoláskor elengedhetetlen a mell szilárd megtartása. Itt talál tippeket a melltartó vásárlásához.