6 vitamin a szakáll növesztéséhez és több vitalitáshoz - Barb; Művészet
Tudom, hogy ez a srác valójában. A szakállad a kis gyöngyszemed. Mint egy nyaklánc ezeknek a hölgyeknek, nyakig viseled (nos, ha hosszú, na ...), és szeretsz gondoskodni róla. És ha van egy dolog, amit sok szakállas ember kíván, hogy megtehesse, de nem feltétlenül sikerül, az a szakáll növesztése, jobb növekedés, vitalitás.
Röviden, szebb szakáll, jobb egészség. Igen, a szakálladnak egészségesnek kell lennie, uraim is. De inkább most mondanám el, ha hetente három tacót és két görögöt eszel (sajnálom, tudom), az kemény lesz. Valójában meg kell értened valami fontosat: ha gyönyörű szakállat szeretnél, jól felrakott, lyukak nélküli, hosszú, fényes, nem törékeny szőrrel, az egész, akkor azonnal egyensúlyba kell hoznod az étrendet.
Tudom, hogy ez nem feltétlenül könnyű neked, különösen, ha ebédidőben útközben kell enni, húsz perc alatt. De hidd el, a tested hálálkodni fog, és a szakállad is ... Mert megérsz. Illetve azért, mert a szakállad megéri.
Ezért azt gondoltam magamban, hogy elkészítek egy kis infografikát azokról a vitaminokról, amelyek általában nagyon fontosak a teste számára, de a szakállát is megnövelem, és több életerőt adok neki. Mert egyébként is jól ismert: "jobb a kép, mint ezer szó", nem? Oké, még mindig több mint ezer szót tettem hozzá ehhez az infografikához, így inkább "egy kép jobb, mint ezer szó, de ezer szó is jó", egyetértesz? Haha.
Biotin (B8-vitamin)
Igaz, hogy ábécé sorrendben végigvezethettem volna Önt a vitaminokon, kezdve az A-vitamintól, de inkább egy kicsit rendezetlenül csinálom. Az infografika időrendjét követni fogom, könnyebb megtalálni Önt ...
Egyébként a biotin, más néven B8-vitamin, nagyon fontos a szakáll növesztéséhez. Jobban védi a bőrt. Egészsége szempontjából elősegíti a tesztoszteront, küzd a hajhullás és a hajhullás ellen, szabályozza a bőrbetegségeket, például az ekcémát vagy a dermatitist.
A B-vitaminok csoportja általában a szakáll szempontjából a legfontosabb, és különösen a B8-vitamin, amely valójában biotin.
Férfiaként a B8-vitamin RDI-jének (ajánlott napi adag) 0,3 mg körül kell lennie. Ezt a vitamint megtalálhatja például szervi húsokban (lépben, májban stb.), De tojásban, banánban vagy mandulában, gombában, avokádóban, szárított gyümölcsben, narancslében stb. Ha például 100 g májat vagy két tojást fogyaszt, akkor már fedezi napi szükségleteit.