60 kg-ot nyomok 1m80-ért (- Hízáshoz - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Akárcsak te, én is nagyon sovány vagyok: 1m65-et mérek és 38,5 kilót nyomok. Ma megpróbálok kijutni.

1m80-ért

-Néhány tipp a hízáshoz (ezek olyan tippek, amelyeket használok számomra, de ettől nem leszek kövér vagy nagyon kevés, de talán rajtad múlik. Ezeknek a tippeknek köszönhetően általában heti 1 kilót tudunk hízni, utána ez mennyi ételt szed.):

* Vegyük (legalább) Napi 3 étkezés azzal, hogy nem ugrik nem

* Egyél ételt több töltet, több kalória (például ebédjéhez adjon hozzá több szószt, vegyen be több darab sajtot, főzzön magának süteményt stb. Jó szórakozást!)

* Vegyél néhányat harapnivalók (reggel és/vagy délután) (például késő délutáni snackként joghurtot fogyaszthat egy darab kenyérrel és négyzet alakú csokoládéval stb.)

* Étkezés után menjen pihenés haladó feküdjön le vagy üljön le, De ne legyen túl elfoglalt az élelmiszerek tárolásának megkönnyítésére