60 perc aktivitás naponta az erőnlét érdekében

Az egészséges, normál testsúlyú, középkorú nőknek napi legalább egy órát kell kapniuk közepes intenzitású fizikai aktivitással, hogy formában maradjanak - derül ki az Egyesült Államokban kedden közzétett tanulmányból.

Ezt a kutatást 1992 és 2007 között végezték 34 079 amerikai nő, akik normál étrendet fogyasztottak, átlagéletkoruk 54 év volt.

A kutatás kezdetén, illetve a harmadik, a hatodik, a nyolcadik, a tizedik, a tizenkettedik és a tizenharmadik év után ezek a nők beszámoltak a kutatóknak fizikai aktivitásukról és súlyukról.

A tanulmány szerzői átlagosan háromévente elemezték a résztvevők fizikai aktivitását és súlyváltozását.

A normál étrendet követők körében a fizikai aktivitás csökkent súlygyarapodáshoz kapcsolódott a vizsgálat tizenhárom éve alatt, különösen azok körében, akiknek a kutatás kezdetén már normális a derék kerülete - mutattak rá a kutatók., A Brigham és a Női Kórház és a Harvard Egyetem Orvostudományi Iskola Bostonban.

Vizsgálatuk az American Medical Association (JAMA) március 24-i folyóiratában jelenik meg.