A fogyás itt a legjobb tipp, hogy karácsony előtt biztosan lefogyjon - a Biba Magazin
Ahelyett, hogy naponta szódavizet fogyasztana, inkább a zöld teát részesítse előnyben, amelynek nagyon érdekes vízelvezető hatása van.
A reggeli, a nap legfontosabb étele megmentheti a vágyakat! A hideg ellenére is tartsa az egészséges tálat. Előző este keverjünk össze egy tálban 10 mandulát, 20 mazsolát vízbe áztatva, 2 evőkanál gabonafélét, 1/2 facsart citromot, 1/2 vágott banánt, gyümölcsöt, 1 természetes joghurtot, 1 evőkanál olívaolajat és 1 teáskanál méz.
Soha nem tudjuk elégszer megismételni, de minél gyorsabban eszünk, annál inkább csökkentjük a jóllakottsági hormonok termelését, így az étkezés mindig éhes lesz. Egyél kevesebbet az adagok csökkentésével és lassú étkezéssel.
Télen hiányzik az energia. Tehát a formája érdekében kövesse az A-, C- és E-vitaminban gazdag zöldségekből és gyümölcsökből álló vitamin-étrendet.
Az ünnepek előtt vagy alatt enni kell kis tányérokon. Ezért kisebb mennyiségben fog enni.
Van vágyad? Ne igyon a tortán, és inkább étvágycsökkentőt, például almát vagy banánt részesítsen előnyben.