60 perc HIIT edzés Sascha Huber modusX segítségével

„Üdvözöljük a pokolban!” - így köszönti nézőit Sascha Huber új YouTube-videójában. Ez áll 60 perces nagy intenzitású intervall edzés (Röviden HIIT). Ez az edzés nem elsősorban az izomépítésre, hanem a rövid és hosszú távú zsírégetésre összpontosít. Ennek ellenére az erő-állóképesség tartományban lévő izmokat edzik. Ezenkívül az edzés elősegíti a szív- és érrendszert, amely megakadályozza az olyan betegségeket, mint a szívroham.

hiit

Felszerelés és képzés

Csak egy kell az edzéshez Fitness szőnyeg, egy törülközőt és sokat inni.

Sascha Huber betartja ígéretét a 60 perces edzéssel kapcsolatban. Az edzés 40 másodperces szakaszokban zajlik, a szüneteket az aktív kikapcsolódás érdekében csendes kocogás váltja fel. A lábizmok a legnagyobb izmok a testben, ezért megerőltetésük során a legtöbb kalóriát elégetik, és gyakran a HIIT edzéseken gyakorolják őket. A csukló védelme érdekében Sascha Huber csuklós kesztyű viselését javasolja.

instaFeedNews

modusx_official

Csatlakozz 5000 emberhez, és kövess az Instagramon. Tehát garantáltan nem fog lemaradni egy hozzászólásról. Minden nap új hírek a fitnesz világából.