Melyik a jobb az esti túrós vagy szemcsés krémsajt diétáknál és a fogyásnál
Mi a jobb este? Quark vagy szemcsés krémsajt?
nak,-nek kitaro »2010. március 18. 11:14
Re: Mi a jobb este? Quark vagy szemcsés krémsajt?
nak,-nek keményedő bolt62 »2010. március 18. 11:37
írta dass_Tier »2011. január 21., 21:46
Az elülső emelések sokat segítettek nekem egy masszív felső mellkas felépítésében
írta dass_Tier »2011. január 25. 17:43
Hetente 3-4 alkalommal futtathatja a bicepszét, fiú.
írta Friedhofschiller »2011. február 12. 16:02
keresztmetszetében vékonyabb, laposabb karunk van, teljesen máshogy néz ki, mint az eleje
Re: Mi a jobb este? Quark vagy szemcsés krémsajt?
nak,-nek adn »2010. március 18. 12:33
Re: Mi a jobb este? Quark vagy szemcsés krémsajt?
nak,-nek kitaro »2010. március 18., 16.06
Re: Mi a jobb este? Quark vagy szemcsés krémsajt?
nak,-nek runners_high »2010. március 18., 16:22
Alacsony szénhidráttartalmú étrendként egyértelműen túró vagy szemcsés krémsajt
a kvarktípus összehasonlítása a legalacsonyabb KH-val és egy közönséges típusú friss sajttal
Kalória: 64 (kvark) 65 (túró)
Fehérje: 12g (Q.) 13.5g (HK)
KH: 3,2 g (Q.) 1 g (HK)
Zsír: mindkettő egyformán alacsony
És mivel nem csak 100 g-ot etet, a szénhidrátok felhalmozódnak
Pénzügyi szempontból azonban a kvarkot venném, és szar a néhány KH-ra
Re: Mi a jobb este? Quark vagy szemcsés krémsajt?
nak,-nek adn »2010. március 18. 16:29
Re: Mi a jobb este? Quark vagy szemcsés krémsajt?
nak,-nek Gyógyvíz »2010. március 18., 16:51
Re: Mi a jobb este? Quark vagy szemcsés krémsajt?
nak,-nek adn »2010. március 18. 17:06
Heilwasser írta: Mit csinálsz az ingedben a kevés szénhidrát miatt? Az étrendtől vagy az étrend fázisától függően ez többé-kevésbé fontos. Az AD-ben pl. B. egyáltalán nem.
És miért viseled az ingedet az "esti szénhidrátok" miatt?
A szénhidrát levágása miatt .
Re: Mi a jobb este? Quark vagy szemcsés krémsajt?
nak,-nek kitaro »2010. március 18., 17:50
runners_high írta: Alacsony szénhidráttartalmú diétázóként egyértelműen túró vagy szemcsés krémsajt
a kvarktípus összehasonlítása a legalacsonyabb KH-val és egy közönséges típusú friss sajttal
Kalória: 64 (kvark) 65 (túró)
Fehérje: 12 g (Q.) 13,5 g (HK)
KH: 3,2 g (Q.) 1 g (HK)
Zsír: mindkettő egyformán alacsony
És mivel nem csak 100 g-ot etet, a szénhidrátok felhalmozódnak
Pénzügyi szempontból azonban a kvarkot venném, és szar a néhány KH-ra
Re: Mi a jobb este? Quark vagy szemcsés krémsajt?
nak,-nek StefanB »2010. március 18., 17:56
A szálkészítő nem végez AD-t. Azt sem tudom megérteni, miért okozhat nagy gondot esténként néhány válogatós szénhidrát.
Évek óta fogyasztok szénhidrátokat az esti étrend alatt, amennyiben ezek beleférnek az energiaháztartásba. Ha este 600 kcal hiányzik a beállított alsó határig, akkor ezt a 600 kcal-t egyszerűen szénhidrátokból/fehérjékből/zsírokból álló étellel egészítem ki. Ez az étkezés nem áll a zsírvesztés útjában, a zsír lassan, de folyamatosan olvad. Egyébként évek óta gyakorolok szénhidrát-csökkentést, és nem találok lényeges különbséget az előző étrendhez képest.
Re: Mi a jobb este? Quark vagy szemcsés krémsajt?
nak,-nek kitaro »2010. március 19. 13:00
StefanB írta: A szál készítője nem tesz Kr. U. Azt sem tudom megérteni, miért okozhat nagy gondot esténként néhány válogatós szénhidrát.
Évek óta fogyasztok szénhidrátokat az esti étrend alatt, amennyiben ezek beleférnek az energiaháztartásba. Ha este 600 kcal hiányzik a beállított alsó határig, akkor ezt a 600 kcal-t egyszerűen szénhidrátokból/fehérjékből/zsírokból álló étkezéssel egészítem ki. Ez az étkezés nem áll a zsírvesztés útjában, a zsír lassan, de folyamatosan olvad. Egyébként évek óta gyakorolok szénhidrát-csökkentést, és nem találok lényeges különbséget az előző étrendhez képest.