Pszichoterápia Karlshorstban

Dipl.-Psych. Kathrin Schmalle
Pszichológiai pszichoterapeuta

Elvileg minden pszichológiai panasszal fordulhat hozzám. Ha szükséges, szakosodott kollégákhoz is továbbítalak.

A pszichoterápiát kezdő emberek tipikus tünetei például:

Minden ilyen esetben van értelme tisztázni, hogy a tünetek hozzárendelhetők-e egy klinikai képhez, és szükséges-e kezelés. A fent leírt panaszok mellett természetesen vannak olyanok is, amelyeket itt nem sorolunk fel. Ha nem biztos abban, hogyan osztályozhatja panaszait és stresszorait, akkor segíthet egy telefonhívás vagy egy személyes beszélgetés. Kérlek, lépj kapcsolatba velem.

Fő kezelési területeim:

Akut és krónikus depresszió, kiégés
Étkezési rendellenességek (anorexia, bulimia, túlsúlyos vagy elhízott evés)
Szorongásos rendellenességek és fóbiák
Pszichogén alvászavarok
Trichotillomania és Dermatillomania (bőrpiszkálás)
Obszesszív-kompulzív zavar
Félelem a betegségtől és a szomatoform rendellenességektől
Kiigazítási rendellenességek vagy pszichés panaszok kritikus élet események után
Halogatás (patológiai halasztás, pl. Akadémiai tézisek)

A pszichoterápia menetéről és a munkamódszeremről itt talál további információt.

A mentális betegségektől függetlenül pszichológiai tanácsadást kínálok szakmai vagy magán kihívásokra. Az elképzelhető tanácsadási alkalmakról és a pszichológiai tanácsadás folyamatáról itt található információ.

Munkamódszer

Munkám alapja a kognitív viselkedésterápia. A szisztémás, mélypszichológiai és analitikus pszichoterápia mellett a viselkedésterápia egyike a négy tudományosan elismert iránymutatásnak, amelyek Németországban jogerősen engedélyezettek a mentális betegségek kezelésére, és amelyeket az egészségbiztosító társaságok előnyként térítenek meg.

A viselkedésterápia egy pragmatikus eljárás, amelynek mindenekelőtt segítenie kell a pszichológiai panaszok gyors enyhítésében vagy a panaszok kezelésének hasznosabb módjának megtalálásában. A saját életének megértése és a történelem tanulása ennek a célnak van alárendelve a viselkedésterápiában.

Röviden, a viselkedésterápia azt feltételezi, hogy a mentális betegségek kedvezőtlen magatartás révén öröklődnek, amelyeket az ember életében "megtanult". Ez például azt jelentheti: Valahol lemásolta az ilyen viselkedést, kipróbálta eredetileg jó eredménnyel, vagy azért viselkedett így, mert más nem volt, például tiltások miatt.

Egy ilyen, ma már problematikus viselkedés valamikor jó megoldás volt, mert ez volt az egyetlen lehetséges megoldás. Idővel, mint a legtöbb viselkedés, szokássá válnak: abbahagyja a gondolkodást rajtuk és kitart mellettük, még akkor is, ha a körülmények, amelyekben él, megváltozott, és a megtanult viselkedés már nem biztos, hogy megfelel szükségesek.

Az ilyen viselkedéseket gyakran úgy tervezik, hogy rövid távon megkönnyebbülést vagy megkönnyebbülést nyújtsanak - ami néha megnehezíti a tőlük való elválást. Hosszú távon azonban hozzájárulnak ahhoz, hogy a meglévő problémák megoldhatatlanok maradjanak vagy akár súlyosbodjanak, és az ember egyre kevesebbet kapjon az élettől, amit valójában szeretne.

A viselkedésterápia célja az ilyen kedvezőtlen magatartások felderítése és az új tanulási folyamat elindítása, amely hosszú távon lehetővé teszi a kedvezőbb magatartással való helyettesítést. Ebben az összefüggésben az „olcsó” az „olcsó a saját értékei, céljai és szükségletei értelmében” rövidítése, tehát mindenkinek jelent valamit. A jó viselkedésterápia segít abban, hogy az új és kedvezőbb magatartásmódok egyedileg megfelelőek legyenek, hogy azok a saját mindennapjaiban is működjenek.

Egyébként itt a viselkedést gondolják, érzik-cselekvik, kicsit másképp, mint a mindennapi nyelvben. Ez azt jelenti: A viselkedésterápiában az ember - a konkrét cselekvés mellett - a kedvezőtlen gondolkodásmóddal és "érzéssel" foglalkozik, és megpróbálja megváltoztatni őket, vagy hogyan kezelje őket.

A rendellenességek megértéséhez hasonlóan a viselkedésterápiában alkalmazott változási módszerek repertoárja a tanuláselméleten alapul, vagyis az emberek tanulási módjának tudományos elképzelésein. Gyakorlatilag ez azt jelenti, hogy a pszichoterápiás beszélgetés mellett otthon is végez magatartást a viselkedésterápiában, foglalkozik irodalmával betegségének bizonyos aspektusairól, megfigyelési protokollokat tart stb. Ezeknek a módszereknek támogatniuk kell ebben lefordítani a terápiás órákon tárgyaltakat a mindennapjaiba, és ott jól lehorgonyozni.

Három részben értem meg a terapeutaként betöltött szerepemet: egyrészt a változások ismeretének egyfajta specialistájaként, vagyis mint ötletek és orientációs segédeszközök forrása, amelyek a tanulási utak esetleg eredményesebbek lehetnek, mint mások; Harmadik felek, mint megbízható és együttérző gondozó, aki megpróbál olyan beszélgetési légkört teremteni, amelyben nehéz, kínos és gyönyörű dolgokat lehet megvitatni vagy fognak megvitatni.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a viselkedésterápia a mentális betegségek széles körében hatékony. Megtudhatja magának, hogy a viselkedésterápia is a választott módszer az Ön számára, ha megismeri a különféle terápiás módszereket (Internet, egészségbiztosítás, terapeuta weboldalak ...), és így kidolgoz egy ötletet arról, hogy a terápia melyik formája felel meg Önnek.

eljárás

Egy kezdeti telefonhívás során röviden átbeszéljük aggályait és tisztázzuk a szükséges formaságokat. Ha lehetséges, kérjük, használja az első kapcsolatfelvételt telefonos konzultációmon. Döntenénk, hogy a gyakorlatom során velem indított személyes interjú választható-e.

Az első interjú során lehetősége van arra, hogy részletesen leírja aggályait, és benyomást szerezzen rólam és a beszélgetés légköréről. Első értékelést adnék neked, és javaslatokat tennék a továbblépéshez.
Az első konzultációt általában négy további, úgynevezett próbaidőszak követi. Ez az öt beszélgetés az elején alkotja a pszichoterápia diagnosztikai szakaszát. Ez idő alatt alapos képet kapunk a tüneteiről és panaszairól, kidolgozunk egy kezdeti elképzelést arról, hogyan történt ez, és hol lehetnek a változás kiindulópontjai. Azt is ellenőrizzük, hogy tudunk-e jól együttműködni, és hogy egy későbbi terápia ésszerűnek és ígéretesnek tűnik-e a jelen pillanatban.

A diagnosztikai szakasz befejezése után a tényleges terápiás szakasz munkamenetét meg kell kérni minden törvényben előírt egészségbiztosítás, juttatás, jóléti és néhány magán egészségbiztosító részéről. A biztosítási társaságtól függően különböző munkamenet-kiosztások vannak. A tapasztalatok azt mutatják, hogy ezek a foglalkozások körülbelül egy évre oszlanak rövid távú terápiára, és két-három évre hosszú távú terápiára. Tehát nagyjából ez az a keret, amelyet meg kell engednie magának a fenntartható változásokhoz. A magán egészségbiztosítóknak gyakran egyedi feltételeik vannak, amelyekről érdeklődniük kell, mielőtt megkezdik a terápiás megbeszéléseket.

A terápiás szakaszban megtervezzük az első konkrét változtatási lépéseket az Ön terápiás céljai alapján. A foglalkozások között tapasztalatokat szerezhet azok végrehajtásáról. Együtt értékeljük tapasztalatait, és ha szükséges, javítunk, ha valami nem a vártnak megfelelően sikerült. A rendellenességtől és a tünetektől függően elkísérhetlek a mindennapi környezetedben levő gyakorlatokra a változás bizonyos lépései során (pl. Expozíciós gyakorlatok félelmek és kényszerek miatt), vagy használjuk a foglalkozást, hogy felügyelet alatt kipróbálhass bizonyos gyakorlatokat (pl. Relaxáció, éberség stb.) ). A siker érdekében fontos, hogy a terápiás foglalkozásokon kívül is időt és energiát tervezzen a változás lépéseinek megvalósításához. Ily módon lépésről lépésre foglalkozunk terápiás céljaival.

Ideális esetben a terápia akkor ér véget, amikor úgy érzi, hogy már nincs szüksége támogatásra.

Állandó stressz a munkahelyen, és nincs idő az igazán fontos dolgokra?
A munkád idegesít, de azt sem tudod, hogy máshol jobb lenne-e?
Azt tervezi, hogy a szülői szabadság után visszatér a munkába, és aggódni fog mindezért?
Szakmai karrierjének vége felé jársz, és ideges leszel, amikor az összes szabad időre gondolsz?

Egy rokon súlyos beteg, és nem tudod, hogyan kell kezelni?
Részt vesz egy rokon gondozásában, és az akkumulátor lemerül?
Szeretne elmélkedni a fia, a lánya, a partnere mentális betegségével kapcsolatos hozzáállásáról ...?

A kapcsolat véget ért, de ön küzd azzal, hogy megbékéljen vele?
Minden nap visszatértél a Facebook-oldalára, annak ellenére, hogy megfogadtad, hogy soha többé nem teszem meg?
A szívfájdalom nem akar megállni?

A pszichológiai tanácsadásnak számos oka lehet. A különbség a pszichoterápiától az, hogy a tanácsot kérő személy (még) nem mentálisan beteg. Ez néha finom vonal, amely szintén hasznos tanácsadó lehet a megfelelő megvilágításhoz.

Alapvetően a tanácsadás inkább arról szól, hogy korai szakaszban tegyen valamit magának, még mielőtt a gyermek a kútba esne. Ehhez hasznos lehet egy adott életprobléma nyugodt megbeszélése egy független és képzett partnerrel, valamint az egyéni megoldások közös keresése. A tanács kérése gyakran csak néhány találkozón megoldható.

A pszichológiai tanácsadás nem az egészségbiztosító társaságok által nyújtott szolgáltatás. Ellentétben a pszichoterápiával, ahol a pszichoterapeuták jogilag kötelezőek bizonyos díjtáblázatokhoz (GOP, EBM), minden tanácsadó szabadon meghatározhatja díját. Eleinte az 50 perces pszichológiai tanácsadás díját 60 és 100 euró között határoztuk meg - attól függően, hogy hogyan értékeli pénzügyi lehetőségeit.

Egyes állami intézmények (pl. Studentenwerk, Caritas) többnyire ingyenesen kínálnak pszichológiai tanácsadást magánszemélyek számára különböző témákban (pl. Házasság, pár- és családtanácsadás). Információt találhat a berlini tanácsadó központokról, például a Német Ifjúsági és Házassági Tanácsadó Szövetségnél vagy a berlini pszichoszociális kapcsolattartó és tanácsadó központok honlapján.

A tanácsadó szakmai továbbképzése mellett a jó tanácsadáshoz - éppúgy, mint a jó pszichoterápiához - a legfontosabb, hogy képesek legyünk „egymással lenni”. Az egyéni tanácsadás legnagyobb előnye a magánrendelésben, hogy konkrétan kiválaszthatja tanácsadóját. Ezenkívül előnyösebb lehet a magánrendelés védett légköre.

Kérjük, vegye fel velem a kapcsolatot a következő témákban:

Tanácsadás mentálisan vagy testileg beteg emberek hozzátartozóinak
Kiégésmegelőzés a tanárok és más veszélyeztetett foglalkozási csoportok számára
Tanácsadás a szakmai nehézségekről, a szerepváltásokról, a munkahelyi konfliktusokról
Tanácsok a motiváció problémáiról tanulmányai során, kétségek a témával kapcsolatban
Tanácsok a túlsúlyhoz és az elhízáshoz kapcsolódó önértékelési problémákról
Tanács a szerelmi betegségre