65 év felettiek többet költenek, vagy kevesebbet esznek - Sciences et Avenir
Feladva: 2019.06.28-án 8: 00-kor.
Változatlan táplálkozási igényeik kielégítéséhez, figyelembe véve a lassabb anyagcserét, a 60 év feletti menopauzás nőknek és a 65 év feletti férfiaknak többet kell mozogniuk, vagy kevesebbet kell enniük. bizonyos ételek - magyarázza az Anses egészségügyi ügynökség.
Bizonyos ételek mennyisége nem csökkenhet: a gyümölcsöknek, zöldségeknek, halaknak, puhatestűeknek, rákoknak és teljes keményítőtartalmú ételeknek normál mennyiségben kell maradniuk.
B. BOISSONNET/BSIP/AFP
A posztmenopauzás nők és a 65 év feletti férfiak táplálkozási szükségletei megegyeznek az általános lakosságétól, de csökkenő energia (kalória) szükséglet mellett - magyarázza az Országos Egészségbiztonsági Ügynökség (ANSES) az élelmiszerrel kapcsolatos új véleményében. Olyan sajátosság, amely az étrend és az életmód bizonyos mértékű módosítását igényli az oszteoporózis vagy a kognitív hanyatlás elkerülése érdekében.
AJÁNLÁSOK MINDEN NÉPESSÉGRE. Ez a munka kiegészíti az ügynökség által az étrendi referenciaértékek kidolgozása részeként végzett munkát a különböző népességtípusok: felnőtt lakosság, 0 és 3 év közötti, 4 és 17 év közötti, valamint terhes és szoptató gyermekek számára. nők.
Idős lakosság, amely kevesebbet költ, de annyi tápanyagra van szüksége
A nők állítólag posztmenopauzában vannak, ha legalább 12 hónapig nincs menstruációjuk, ami átlagosan 51 évesen történik Franciaországban. Ezt a megállást a progeszteron, majd az ösztrogén hormonális impregnálásának csökkenése kíséri, növelve az oszteoporotikus törések és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A 65 év feletti férfiak esetében nő a krónikus kórképek, a gyengeség, valamint a testi és kognitív fogyatékosság kockázata. E kockázatok közül az étrend és a fizikai aktivitás segít megvédeni a szarkopéniát (az izomerő romlása), az osteoporosist és a kognitív hanyatlást.