Kombucha GYIK - Egészségügyi előnyök, mellékhatások
Minden, amit tudnia kell a kombucha teáról. Egészségügyi előnyök, aggodalmak, mellékhatások, hogyan kell inni ezt az italt.
A kombucha jó a máj számára?
Két gondolatmenet van, amikor a Kombucha májra gyakorolt jótékony hatásáról van szó. Egyrészt nem ajánlott alkoholfüggő betegségekben szenvedőknek, például alkoholos zsírmájbetegeknek. Alkoholtartalma miatt, percétől függetlenül, a visszaesés veszélyei miatt sem ajánlott az alkoholistáktól való felépülés közben fogyasztani.
Másrészt azok, akiknek viszonylag egészséges a májuk, valamint az alkoholmentes zsírmájbetegségben szenvedők, a kombucha minden előnyét élvezhetik, mert gazdag antioxidánsokban.
Ezek az antioxidánsok segítenek megszabadulni a testtől a káros toxinoktól, amelyeket aztán a máj feldolgoz és szűr. Viszonylag egészséges máj elég könnyen képes kezelni ezt a törzset, és patkányokon végzett vizsgálatok kevesebb károsodást és gyulladást mutattak be a kombucha rendszeres fogyasztásával.
Azonban mindig biztonságos az óvatosság mellett tévedni, és nem kezelni a kombuchát otthoni gyógymódként, különösen súlyos májbetegség esetén. Mindig biztonságos orvoshoz fordulni és szakszerű kezelést kérni, miközben engedélyt kell kérni a kombucha gyógyító folyamat részeként történő használatára.
A kombucha jó alváshoz?
A Kombucha mérsékelt mennyiségben segíthet azoknak, akiknek nehézségeik vannak az alvással. Ez azonban inkább jótékony hatás, mintsem a probléma közvetlen megoldása.
A Kombucha gazdag enzimekben és jó baktériumokban, amelyek segítenek lebontani a gyomorban lévő ételt. Elősegíti a bél általános egészségi állapotát, amely segít a máj méregtelenítésében. Emésztési zavarok vagy egyéb emésztési problémák nélkül sokkal kényelmesebb lesz.
Ráadásul a szervezetében lévő kevesebb toxin általában jobban fogja érezni magát. Ennek az a következménye, hogy a nap folyamán több energia van, valamint sokkal könnyebben tud aludni.
Azonban azoknak, akik inni akarnak kombuchát, legyenek óvatosak, mivel a jó éjszakai alvás fordítottját ez az ital okozhatja.
Mivel a kombucha koffeint tartalmaz, és azzal a gyakorlattal, hogy az italt teaval vagy kávéval keverik, amely még többet tartalmaz e stimulánsból, az alváshoz nagyon közel eső kombucha alvási nehézségeket okozhat vagy megzavarhatja az alvást.
Ezért ajánlott a kombucha teát több órával lefekvés előtt inni, lehetőleg az esti étkezés előtt vagy közvetlenül utána.
Kombucha rossz ízületi gyulladás?
A Kombucha bizonyára nem árt az ízületi gyulladásnak. Valójában még az ízületi fájdalmak enyhítésében is segíthet. Ennek oka a glükózamin és a kombuchában található egyéb enzimek. A glükózamin egy olyan vegyület, amely segít a sérült szövetek újjáépítésében és a gyulladás csökkentésében.
Egyes tanulmányok szerint az ízületi gyulladásban szenvedők több mint fele, aki a kombucha teát ivott, jelentős megkönnyebbülést kapott. Ez magában foglalja a megnövekedett mobilitást, a csökkent merevséget és az ízületek általános egészségi állapotának általános javítását is.
Számos szakértő, valamint a sportolók azt javasolják, hogy napi 12-16 uncia kombuchát fogyasszanak az edzés kiegészítésére. Nemcsak a kombucha energetikai előnyeiből profitálnak, hanem a gyógyulási idő javulásáról és az izomfájdalom csökkenéséről is beszámolnak.
Mint ilyen, a kombucha nem csak azok számára ajánlott, akik különböző típusú ízületi gyulladásban szenvednek, hanem azok számára is, akik gondoskodni akarnak ízületi egészségükről, bár nem hajlamosak az állapotra.
Növeli-e a Kombucha az anyagcserét?
Sokan esküsznek a kombucha pozitív hatására az anyagcserére. Az anyagcsere a test azon képessége, hogy energiává alakítsa az ételt, és a kombucha tea régóta ismert, hogy segít ebben a tekintetben.
Ezenkívül a kombucha számos előnyt kínál, amelyek fokozott anyagcseréhez vezethetnek. Ide tartozik a testben megnövekedett számú probiotikum, amely elősegíti a tápanyagok emésztését és felszívódását, valamint növeli az energiaszintet, így a nap folyamán aktívabb lehet.
A Kombucha cukormentes, és segít a koleszterin és a vércukorszint szabályozásában. Ez a két tényező az elhízás fő oka, ami viszont negatívan befolyásolja az anyagcserét. A Kombucha emellett segít abban, hogy jóllakjon, és megakadályozza a kényszeres étkezést.