7 afrikai étel a fogyásért Egészség vagy öröm Már nem akarom az örömöt választani!

Helló Amakawoumam's !

Milyen időjárás van otthon? (A belső időjárás-előrejelzésedről beszélek, na!)

A 7 afrikai étel, amely lehetővé teszi a fogyást a szülés után.

Mik ezek az ételek ?

Ezek olyan ételek, amelyeket nem szokott enni.

Ezek élelmiszerek:

Ki vagyok én, hogy ezt a tanácsot megadjam neked ?

Nekem második terhességem volt, ahol több mint 25 kg-ot híztam.

85 kg-nál voltam, lefogytam azt a 25 kg-ot, így ma 60 kg-nál vagyok.

Minden tippemet megadom neked, mindent, amit meg kell tenned ahhoz, hogy ugyanazt az utat járhasd, mint én.

A Fonio egy gabonafélék, amelyek Nyugat-Afrikában teremnek, kissé fül alakúak.

Ez egy magnéziumban, kalciumban, mangánban, cinkben és B1-B2 vitaminokban gazdag gabonafélék

jó az energiájának, amely szintén gazdag fehérjében és rostokban.

A glikémiás index 50-nél van, amikor mérsékelten eszel és összekapcsolod a jóval

zöldségfélék, mert Afrikában a legtöbb zöldséget zöldségalapú szószokban és

néha kevés hússal. Ezek a zöldségek pedig segítenek lassítani a cukor felszívódását

rostjaiknak köszönhetően.

Tudnia kell, hogy egy test nem megfelelően táplálkozik, vagyis nem eszel

mindezek a mikrotápanyagok nevű kis elemek, a tested nem lesz képes lefogyni.

A köles nyugat-afrikai gabonafélék is. Ott is gazdag a B csoport vitaminjai, in

A-vitamin, még mindig nyomelem, magnézium, mangán, cink és makrotápanyagok is,

magas a fehérje és a rostok aránya.

Keverhető növényi alapú szószokkal, annak érdekében, hogy a

A Yam nem gabonaféle, mint a fonio vagy a köles, hanem egy gumó. Az mit jelent ? Ez egy

egyfajta gyökér, amely a föld alatt növekszik, és amelyet fogyasztás céljából eltávolítanak. Ez is gazdag

kálium, magnézium, fehérje. A glikémiás index (ig) viszont alacsonyabb, 40-nél van.

Manióka mindenütt megtalálható a szupermarketekben, az egzotikus üzletekben.