7 biztonságos módszer a mell feszesítésére fogyás után - HODIE
1. Gyakorolja az egész testét, ne csak a mellizmait.
Igaz, hogy a mellizmok edzése kulcsfontosságú a szilárdabb és teltebb mellek kialakulásához. De technikailag nem lehet „emelni” magukat a melleket, mivel ezek többnyire zsírszövetből és emlőmirigyekből állnak. Ugyanakkor megformálhatja a közeli izmokat, hogy a mell tónusosabbnak tűnjön, de csak a mellizmaival végzett munka nem fogja elvégezni a munkát. A testtartásod és a melled megjelenésének javításához be kell kötned az egész felsőtestedet.
2. Figyelje a testtartását.
A helyes testtartás fenntartása nemcsak jobb megjelenést nyújt, hanem eltávolítja az ízületek és szövetek felesleges stresszét is, amely hozzájárulhat a megereszkedéshez. A jó testtartás segíti a súly egyenletes elosztását, és megakadályozza a mell- és hátfájást. Ne felejtsd el, hogy mindig háttal, egyenes fejjel és behúzott gyomorral kell állni. Ennek a testtartásnak a megtartása érdekében képzelje el, hogy a falhoz állva megmérheti magasságát.!
3. Válassza ki a megfelelő melltartót, amely elegendő támogatást nyújt az edzéshez.
A jól passzoló melltartó támaszt nyújt és csökkenti a mell megterhelését. A megfelelő melltartónak csökkentenie kell a mell mozgását, de nem lehet túl szoros, hogy ne korlátozza a véráramlást. Mindig viseljen melltartót nagy hatású tevékenységek, például futás közben. Ne feledje, hogy nem kell állandóan viselnie, például sétálás közben. Egyes kutatások szerint a melltartó állandó viselése valóban gyengítheti a mellkas izmait, ami hozzájárulhat a megereszkedéshez.
4. Fogadjon el jó étkezési szokásokat és tartsa fenn az egészséges testsúlyt.
Természetesen az egészséges táplálkozás önmagában nem képes megakadályozni vagy teljesen helyreállítani a mell megereszkedését. A kiegyensúlyozott étrend betartása segít elkerülni az állandó súlyingadozásokat, amelyek további károsodásokat okozhatnak az emlőszövetben. A sok egészséges zsír, például olajos hal, olaj, dió és avokádó fogyasztása javíthatja bőrének állapotát és feszesebbé teheti a melleit. Ügyeljen arra is, hogy igyon sok vizet a bőr rugalmasságának elősegítése érdekében.
5. Használjon helyi gyógyszereket támogató intézkedésként.
Sajnos egyetlen krém sem képes csodákra, sem a sérült szövetek helyreállítására. Bármely helyi kenőcs molekulája túl nagy ahhoz, hogy elég mélyen behatoljon a bőrbe, hogy jelentős regenerációt okozzon. De ezek a gyógymódok jól működnek a bőr felső rétegein, és drámai módon javíthatják annak állapotát, feszesebbé, fényesebbé és hidratáltabbá tehetik. Válasszon bőrtípusának megfelelő termékeket, és ne felejtse el használni a fényvédőt, hogy megvédje a bőrt a káros UV sugaraktól.