7 DANA SAVUICA HIBÁK, AMIT NEM TETTETTEK VÁLASZTÁS közben
7 DANA SAVUICA HIBÁK, AMIT NEM TETTETTEK VÁLASZTÁS közben
Tehát a DIET témája mindig is a jelenlegi üzletasszony ajkán volt, ezért ma erről vitatkozunk a blogon. A siker receptjeit ebben a tekintetben sokan adják meg nekünk, minden kommunikációs csatornán, de senki nem mondja meg nekünk, hogy mit NE tegyünk ezen étrend fenntartása közben. Így jött az ötletem, hogy Danával együtt készítsek egy listát azokról a hibákról, amelyeket NEM KELL TENNI, HOGY DIÉTÁZZA.
Az általunk áttekintett szabályok általánosak, de anyagcserénk egyedülálló. Ezért, mielőtt rátérnénk a témára, azt mondtuk, vessünk egy pillantást vissza, és nézzük meg pontosan, mi Dana anyagcsere-háttere, hogyan viselkedik teste 20 évesen és mi történik most. Általában, mielőtt áttérne egy bizonyos étrendre, tudatában kell lennünk ezeknek a dolgoknak is:
"Szerencsésnek tartom magam, mert jó anyagcserém volt: 1,75 testmagasságban 20 éves korom körül 52 kg volt - modell lévén, testmozgás, sportolás révén ezen a szinten maradtam, de anélkül bármelyik diétát, valóban bármit megeszünk, bármikor.
A természetes szülés után a terhesség alatt hozzávetőlegesen 11 kg-ot adtam hozzá, de körülbelül két-három hónap alatt elég könnyen letettem őket. Ismét különösebb erőfeszítés nélkül.
A súlyom és a közérzetem látható változása 40 éves kor után következett be. Enyhe mozgásszegény életmódot telepítettek, már nincs időm állandó sportolásra, különféle egészségügyi problémáim voltak, és ezért változtatnom kellett az életmódomon.
Csak most kezdtem figyelni a diétákra, arra, hogy mit eszek, mikor és milyen mennyiségben "- mondja Dana
A "NEM A DIÉTÁBAN" listán Dana Savuica ezt említette nekünk:
"1. Nem kell csak rövid ideig tartania a drasztikus étrendet, hogy gyorsan lefogyjon néhány kilogrammot. Valójában az életstílus és a testsúly egyensúlyának megőrzéséről van szó, normális étkezésről, napi legalább három étkezésről, disszociációról, kis mennyiségben. Ennek ellenére fontosnak tartom nem elnyomni a vágyainkat: azokat a kis örömöket, amelyek pozitív energiát adnak nekünk, mint például a csokoládé, amelynek táplálkozási tulajdonságai is vannak. Ezen "örömök" fogyasztásával a mértékletességet jeleznék, és gyakoriságként azt javaslom, hogy ezt hetente egyszer végezzék el.
2. Az a hiba, hogy nem sportoltam. Tartós mozgás nélkül egyetlen étrend sem éri el a várt hatást. Talán csak nagyon rövid távon. Ezt követően a test folytatja a zsírszövet nem kívánt helyeken történő lerakódását. Legyen szó akár 10-15 perc könnyű futásról, kardiózásról, úszásról vagy kerékpározásról a parkban, az ötlet testmozgás. Inkább a szabadban, a természetben és nem a beltéren mozogok.
3. Egy másik hiba az, ha az étrendet más agresszívabb fogyókúrás módszerekkel társítják - diétás tabletták vagy más vizelethajtó teák.
- Az is hibás, ha az élelmiszerek egy csoportját hirtelen eltávolítja a menüből. Ez, ha szükségszerűen kívánatos, és egy orvosi táplálkozási szakértővel folytatott konzultációt követően történik, több hónapon át tartó cselekvés.
- Tévedünk, ha úgy döntünk, hogy naponta csak egyszer eszünk! Testünk a 24 órán át energiát fogyaszt, ezért több ételre van szükségünk, de kisebb mennyiségben.
6. Tévedünk, ha úgy döntünk, hogy az internetről vagy egy magazinból vett étrendet követjük. Minden embernek más az alkata, a saját anyagcseréje. Az étrend kiválasztása előtt konzultálni kell egy táplálkozási szakemberrel.
7. Az a hiba, hogy a maximális stressz nem megfelelő időpontjában kezdett diétát, vagy csak azért követte a diétát, mert egy barátjával csinálja. Abban a pillanatban, amikor elkezdi a diétát, mert elégedetlensége van, és minden pszichés stressz, az étrendnek nincs hatása. Hagyd figyelmen kívül azt, amit mások mondanak, és a társadalmi nyomás miatt ne tartsák be az étrendet. Visszatérek az életstílus egyensúlyának megteremtése, az étkezés és a napi fenntartás fontosságára. ".
Hagy egy Válasz Mégse választ
Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.