7 dolog, amit a betegeimnek ajánlok a fogyáshoz!
Ha olyan családból származik, amelynek kórtörténete elhízott, akkor nem kell elfogadnia a helyzetet! Természetesen kivételes esetekben a gének hajlamosak lehetnek az elhízásra, valamint a 2-es típusú cukorbetegségre és néhány szívbetegségre. De még ha van is valamilyen hátterünk, ez sem elkerülhetetlen. Az az igazság, hogy helyes étkezéssel és testmozgással rengeteget fogyhat és sokkal jobban érezheti magát.!
Tehát ahelyett, hogy megszállottan aggódna a genetika miatt, hallgasson a testére, és szánjon időt arra, hogy felmérje étkezési módját. Például mit érzel bizonyos ételek elfogyasztása után? Ébernek, energikusnak, energikusnak érzed magad, vagy lustának, dagadtnak vagy teljesen sötétnek érzed magad?
Mindenki más, és mindannyiunknak más az igénye. A génjeitől vagy egyéb körülményektől függetlenül bárki megkezdheti a fogyás és az optimális egészség érdekében a következő 7 természetgyógyászati tanács végrehajtását:
1. Fogyasszon minél több teljes ételt. Ezenkívül fogyasszon sok zöldséget, fogyasszon kevés keményítőt, valamint alacsony glikémiás indexű gyümölcsöket, fehér húst és organikus tojásokat, valamint vadhalakat.
2. Egyél sok egészséges zsírt. Ez magában foglalja az avokádót, a kókuszolajat, a dióféléket és a magokat, az extra szűz olívaolajat és kevés vajat fogyaszt. Az egészséges zsírok fogyasztása elősegíti a zsírégetést, mivel felgyorsítja az anyagcserét. Ezenkívül sejtjeinek és agyának megfelelő zsírok szükségesek az optimális működéshez.