7 egyszerű és csodálatos fogyókúrás recept Femme Today Le MAG
Válasszon a 7 egyszerű és csodálatos receptötlet közül. Eredeti, jót tesznek az ízlelőbimbóinak, miközben kényeztetik az alakot. Mit szabad enni és főzni szórakozás közben. Ezeknek a recepteknek a titka? A cukrot Canderel helyettesíti. Egy csoda. Sós és édes, mindenki számára van valami, így fedezze fel egy falat elvesztése nélkül, 7 egyszerű és csodálatos fogyókúrás receptünk 100% -os örömet és egyensúlyt garantált.
Hengerelt kenyér friss kecskesajttal, fügével és mazsolával
8 fő esetén 114 kcal/fő
Készítmény: 10 perc pihenés: 30 perc Főzés: 20 perc
Hozzávalók: 1 pizza tészta tekercs
150 g 0% -os lecsepegtetett faisselle (kecske vagy tehén)
4 friss füge
30 g mazsola
4 evőkanál Canderel
Termelés: Hámozzuk meg a fügét és vágjuk szeletekre. Húzza ki a pizza tésztát, és ecsettel fesseelle-vel. Bőven megszórjuk Canderellel, és megszórjuk szőlővel. Hámozzuk meg a fügét, vágjuk szeletekre és tegyük a tésztára. Tekerje meg a tésztát, hogy szoros rönk legyen. Vágja le a végeket ferdén, és tegye félre a hűtőbe 30 percre. Melegítse fel a sütőt 200 ° C-ra. Kenje meg a kenyeret tojássárgájával. A kés hátsó részével vágjon bemetszéseket, mint a kenyérre, és tegye a sütőbe 20 percre. Miután megmelegedett, szeletekre vágjuk és tálaljuk.
Táplálkozási tanácsok: Jelentős energia-hozzájárulásuk ellenére a szárított gyümölcsök ásványi anyagokkal, nyomelemekkel és rostokkal látják el, amelyek elengedhetetlenek a test működéséhez. Mérsékelten fogyasztva érdekes táplálkozási előnyökkel járnak.
Kis üveg narancsvirág és sáfránykrém
8 fő esetén 95 kcal/fő
Készítmény: 5 perc Főzés: 35 perc
Hozzávalók: 5 tojás
8 evőkanál Canderel
1 liter fölözött tej
1 csipet sáfrányos bibe
2 evőkanál narancsvirág vizet
Termelés: melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra. Egy tálban összekeverjük a Canderelt, a narancsvirág vizet, a sáfrányos bibéket és a tojásokat, majd hozzáadjuk a tejet. Öntsük a keveréket csészékbe, majd tegyük egy bain-marie-ba, és süssük 180 ° C-os sütőben 35 percig. Tálaljuk melegen vagy hűvösen.
Táplálkozási tanácsok: l A tejtermékek elengedhetetlenek mindennapi étrendünkben, hogy a híres kalciumot biztosítsák számunkra. Egészségünk szempontjából alapvető fontosságú, hogy ez az ásványi anyag hozzájáruljon csontjaink erősségéhez és bizonyos vitaminok anyagcseréjéhez.
Ananász torta
8 főre fejenként 172 kcal
Készítmény: 30 perc Főzés: 30 perc
Hozzávalók: 400g friss ananász
1/4 l narancslé
A narancs héja
11 kerek kanál Canderel
1 evőkanál rum
150 g liszt
1/2 zsák sütőpor
150 g alacsony zsírtartalmú vaj
Termelés: melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra. Kockázzuk az ananászt, miután meghámoztuk. Tegye a kockát egy fazékba a narancslével és a héjával, 2 evőkanál Canderellel és a rummal. Csökkentse az egészet 10 percig. Jól lecsepegtetjük és a főzőlét megtartjuk. Egy tálban keverje össze a tojásokat, a lisztet, a sütőport, a Canderel többi részét. Hozzáadjuk az olvasztott vajat és a kockákra vágott ananászt. Vaj egy serpenyőbe, öntsük bele a készítményt és főzzük 30 percig. Az adomány ellenőrzéséhez szúrja a kés hegyét a süteménybe, és győződjön meg arról, hogy a penge tiszta. Csepegtesse a még meleg süteményt a fenntartott narancslével. Hagyja kihűlni, és vágja le az alkatrészeket közvetlenül a formában.
Táplálkozási tanácsok: ez a gyümölcs nem csoda gyümölcs a vonal számára. Híres enzimje, a bromelain nem éget zsírt, hanem a fehérjék emésztésére hat.