7 egyszerű módszer a 100 kalória elégetésére LaCafele
Az edzőteremben vagy a kocogásban végzett mindennapi gyakorlatokon kívül néhány triviális és könnyű dolog elvégzésével 100 extra kalóriát égethet el. Nem kell mindet egy nap alatt elvégeznie, de amikor lehetősége van rá, kihasználhatja ezeket a trükköket, és egyszerre megszabadulhat 100 kalóriától.
Állj fel - Az állva tartás nagyon egyszerű módszer néhány kalória elvesztésére. Amikor állsz, az izmok feszültek, és minden mozgás energiát emészt fel. Ha óránként 10 percet tölt el, egy munkanapon körülbelül 100 kalóriát fogyaszt.
Masszázsozzon a partnerének - 100 kalóriát égetsz el, és némi elismerést kapsz a partneredtől, ha 20 percig masszázst adsz neki. Imádkozzon, hogy ilyen műveletet kapjon, miután befejezte a műveletet.
Idd meg a kávét útközben - Van kávézója a munkahely közelében? Megveszed a kávédat, majd gyalogosan viheted a munkába. 20 perces sétával 100 kalóriát égethet el, de mindenképpen vegyen fekete cukrot cukor nélkül, hogy elkerülje a visszatérő kalóriákat.
Próbáljon ki egy új receptet - próbáljon új és egészséges ételt készíteni. Az összetevők darabolásával vagy hámozásával töltött idő hasznos lehet, ha kalóriát akar égetni.
Mozogjon, amikor telefonon beszél - Elkapott egy hosszú telefonhívás? Próbáljon meg néhány lépést tenni előre és hátra a beszélgetés során, 100 kalóriát éget el egy 30 perces beszélgetés során. Használhatja ezt a gyakorlatot munkahívás esetén is.
Tisztítsa meg a szekrényét - a szekrény megszervezése segíthet a kalóriák elleni küzdelemben. Válogatás, hajtogatás, akasztás, elrendezés, böngészés - ezek a műveletek a kézizmokat használják, és 100 kalóriát égethet el 35 perc alatt.
Vásárolni menni - talán az egyik legélvezetesebb módja a kalóriák elégetésének. Ha Ön az a fajta ember, aki kóborol az üzletekben és órákat tölt vásárlással, akkor biztosan sok kalóriát veszít - egy 30 perces séta az üzletekben akár 100 kalóriát is elfogyaszthat.
* Az elégetett kalóriák személyenként változnak, a testsúlytól és az étrendtől függően.
Milyen trükköket használ még a fogyáshoz?