7 érdekes dolog, amely növelheti a teherbeesés esélyét - Andreea Raicu
Ha a lehető leghamarabb babát szeretne, tudományosan bizonyított dolgokkal teheti meg a teherbe esés esélyét.
Segíthet például az egészséges életmód, a kiegyensúlyozott étrend, a prenatális vitaminok omega 3-mal, a koffeinfogyasztás korlátozása és a szexuális kapcsolat a termékenység alatt.
"A spermiumok több napig élnek a női reproduktív rendszerben, ezért a termékeny periódus előtt és alatt a gyakori szexuális kapcsolat nagymértékben növeli az esélyeket" - mondja Connie Alford nőgyógyász.
A menstruációs ciklus nyomon követésére számos alkalmazás létezik, amelyek segíthetnek felfedezni a termékeny periódust és növelni a teherbe esés esélyét.
Íme néhány meglepő dolog, amely segíthet a teherbeesésben a tanulmányok szerint:
Hal és tenger gyümölcseinek fogyasztása
Egy 2018-as tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik hetente legalább két adag halat ettek, 22 százalékkal nagyobb valószínűséggel szexeltek. Ráadásul azok, akik egy évig rendszeresen ettek halat, 92% -kal nagyobb eséllyel fogantak gyereket az első évben.
Kutatók szerint a halakban és a tenger gyümölcseiben található magas omega 3-szint segít csökkenteni a test gyulladását és serkenti a vérkeringést, mindkettő növelheti a teherbeesés esélyét.
Séta
Az egészséges élet sokat segít abban, hogy könnyebben teherbe essen. De ha Ön nem olyan ember, aki rendszeresen jár edzőterembe, egy 2018-ban végzett tanulmány szerint a séta hasznos lehet. A kutatásban részt vevő néhány nő esetében akár tízperces séták is bizonyítják, hogy növelik a teherbe esés esélyét.
Általában azok, akik heti négy óránál többet edzettek, lényegesen nagyobb eséllyel estek teherbe, mint azok, akik egyáltalán nem sportoltak.
Aludj teljes sötétségben
Egy 2014-ben végzett tanulmány megállapította, hogy a sötétség fontos a nők optimális reproduktív egészsége szempontjából. A tudósok szerint a melatonin nagyon fontos a nők termékenysége szempontjából, mert antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megvédik a petesejteket.
"Nyolc óra teljes sötétség növelheti a test természetes melatoninszintjét" - mondta Dr. Mark P. Trolice a bustle.com-nak.
Kerülje a kenőanyag használatát
Ha teherbe akar esni, kerülje a kenőanyagot. "Dobja el a kenőanyagot, mert spermicid hatású és mérgező a spermiumokra" - javasolja Dr. Trolice.
Egy 2014-ben végzett tanulmány kimutatta, hogy sokféle kenőanyag csökkenti a spermiumok mozgékonyságát. Noha vannak olyan kenőanyagok, amelyeket kifejezetten a termékenység növelésére terveztek, a kutatást végző kutatók javasolják a szilikon és a vízalapú termékek kerülését.
Méhpempő fogyasztása
A méhpempő az az anyag, amelyet a méhlárvák fogyasztanak a fejlődés első három napjában. Vizet, fehérjét, cukrot, zsírokat, vitaminokat és aminosavakat tartalmaz. Méhpempőnek hívják, mert ez a fő táplálék, amelyet a királynő, a méhné elvesz.
"Kutatások kimutatták, hogy a méhpempő nagyon gazdag tápanyagokban, revitalizálja a mellékveséket és finom fitoösztrogénként működik, természetesen javítva a termékenységet" - mondja Hethir Rodriguez, a természetes termékenységgel foglalkozó szakember.
Szezonális ételek kiválasztása
Tanulmányok szerint kapcsolat van a termékenység és a folsav, a B12-vitamin és az omega-3 zsírsavak fogyasztása között.Az egészséges étrend elengedhetetlen, ha teherbe akarsz esni. És az egészséges táplálkozás egyik módja az, ha szezonális ételeket választ.
"Azáltal, hogy szezonális ételeket választ, segít testének megfelelni az adott évszak követelményeinek, és testét a legjobb formában tartja, amikor megpróbálja elképzelni a babát" - mondja Dr. Aaron K. Styer.
Például a hideg évszakban a test hideg és száraz levegővel néz szembe. A meleg ételek és forró italok fogyasztása elősegíti a test belső hőmérsékletének fenntartását és hidratált állapotát.
Pozitív gondolkodás
Lehet, hogy nehéz a gyakorlatba átültetni, és nem garantálja, hogy teherbe esik, de a pozitív gondolkodás segíthet. Tanulmányok szerint a meditáció vagy az éberség gyakorlása pozitív hatással lehet az egészségre. Ha tudatosabb vagy és a jelenben élsz, csökkentheted a stresszt és a szorongást, és ez nagyon fontos, ha teherbe akarsz esni.
"Az általam megismert nők közül sokan arra koncentrálnak, hogy mi a baj, ezért észre sem veszik, mi megy jól. A pozitív felfogás hatalmas változást hozhat életének ezen időszakában "- mondja Dr. Styer.