7 étel a fenék termesztésére „Big Butt” diéta
Az étrend a fenék természetes és fenntartható növekedésének kulcsa. Mivel nem akarunk mindenhol hízni, csak nagyobb a fenékünk, miközben harmonikus sziluettet tartunk. Természetesen ! az izomtömeg megmunkálásával növelhetjük a fenekünk térfogatát, de egészséges és változatos étrenddel is megtehetjük.
Ezeknek az ételeknek az elfogyasztása segít elérni a céljait: nagyobb fenék:
Tej, joghurt, sajt. Ezek olyan állati fehérjék, amelyek aminosavakat tartalmaznak, ezeket erősen ajánljuk az izomtömeg növelésére (természetesen azért, hogy a feneke nagyobb legyen)
A koleszterinfelesleg megelőzése érdekében a tojásfehérje és a szója kiváló minőségű aminosavak forrása. Fogyaszthatja a kívánt mennyiséget, vagyis tetszés szerint! Másrészt meg kell győződnie arról, hogy naponta legalább egy tojássárgáját fogyasztja, a tojássárgáját tartalmazó albumin ideális az egészséges fenékzsírhoz.
Egyél bőr nélküli csirkét, halat, borjúhúst, pulykát vagy tonhalat. Célszerű előnyben részesíteni az alacsonyabb zsírtartalmú fehér húsokat. Ezek az állati fehérjék növelik a feneked térfogatát anélkül, hogy rontanák az egészségedet.
Ilyen például a lencse, a csicseriborsó, a fehérbab és a quinoa. Ezek olyan növényi fehérjék, amelyeket nagyon könnyű elkészíteni, és amelyek segítenek elérni célját: Nagyobb fenék !
Diófélék, földimogyoró (természetesen nem földimogyorós előételek), mandula… stb. Ezek egészséges zsírokban gazdag gyümölcsök, amelyek segítenek nagyobb fenekben lenni, anélkül, hogy egészséget kockáztatnának. Próbáljon minden nap apró adagokat enni.