7 étel a hasi gyomorra - nagymama tippjei
Télen kevés gazdag zsír halmozódik fel bizonyos gazdag ételekkel (tartiflette ...). És emellett nem rajongunk a sportért, hogy megszüntessük a felesleges kilókat és a kidudorodásokat a hasban. Hirtelen egy csodaszerre várunk, hogy lefogyjon a hasi hevederből, és itt van! Nos ... ez nem éppen csodálatos, mert a fogyásban nincs semmi csodálatos. Amire szükség van, Akarat! Felejtsd el azokat az étrendeket, amelyeket minden évben megpróbálsz betartani a hasi zsír elvesztése érdekében. Az étrendet igazítani kell a morfológiánkhoz, és ez nem feltétlenül a legjobb megoldás a fogyáshoz. Valójában mindenekelőtt egészséges és változatos étrend mellett kell étkezni. Fedezze fel a lapos hasi ételeket, kivéve a piacon a legjobb zsírégető ételeket.
A lapos has nem csak az ételről szól: jó szokásokat kell kialakítania !
Ne feledje, hogy a kiegyensúlyozott étrend nem elegendő a lapos has eléréséhez, bár néhány jó étkezési szokás segíthet a leeresztésben. Mert fogyjon a gyomorban, kerülje a puffadást, megkönnyítse a béltranszportot, Például ne habozzon fokozatosan növelni az étkezési rostokat és a mérsékelt keményítőtartalmú ételeket az ételekben. Több vizet kell innia, ami segít megszüntetni és leküzdeni a hasi öv duzzadását okozó vízvisszatartást. A probiotikumok segítenek a jobb emésztésben és a befolyásolja a zsír felszívódását.
Arra is emlékeznünk kell enni rendes időpontokban, gyakoroljon rendszeres testmozgást, küzdjön a stressz ellen, amely közvetlenül befolyásolja a testsúlyt, és alkalmazzon jó szokásokat a jó alvás érdekében. másképp, dolgozza meg a légzését hogy megakadályozza a has duzzadását. Ez magában foglalja a gyomor behúzását kilégzés helyett ahúzás helyett. Rendszeresen elvégezve ez az egyszerű gyakorlat segít felépíteni a gyomrot. Sőt, a karcsúsító öv viselése harmonikusabb sziluettet jelenít meg, miközben erőfeszítései meghozzák gyümölcsét.
Kövér, rossz hírnév ?
A koleszterinfelesleg, az elhízás, a szív- és érrendszeri problémák ... annyi probléma, amely rossz zsírréteget ad a zsírnak, de ne általánosítsuk, ezek a következmények a rossz zsírok. Annak ismerete, hogy a zsír, a megfelelő, lehetővé teszi a test számára, hogy energiát tároljon, megvédje szerveit a sokktól és fenntartsa testhőmérsékletünket. Ezért nem szükséges démonizálni őket olyan étrendben, ahol az ember a súlygyarapodás elleni küzdelemre törekszik !