7 étel, amely felgyorsítja az anyagcserét és segít a fogyásban - Diéta; Diéta

Szeretne leadni néhány kilót az ünnepekig? Fedezze fel a legjobb ételeket, amelyekre támaszkodhat, figyelembe véve a híres Dr. Oz ajánlásait.

Egyes ételek képesek felgyorsítani az anyagcserét és elősegíteni a zsírégetést - mondja a szakember. Ha mindenképpen egészséges ételeket választ, magas kalóriatartalom nélkül, és emellett bevezeti ezeket a hasznos ételeket az étrendjébe, akkor karácsonyra mindenképpen elveszít néhány kilót.

Fontos az is, hogy ne hagyja ki a reggelit, és ne zárja ki teljesen a zsírokat az étrendből, hanem válassza ki a legjobbakat, például olívaolajat, avokádót, tökmagot, lenmagot, lazacot, makrélát., hering, szardella, szardínia és dió.

Ehelyett jobb lenne korlátozni a rossz zsírok fogyasztását, amelyek minden állati eredetű termékben megtalálhatók.

Íme néhány olyan étel, amelyet Dr. Oz javasol a fogyáshoz:

1. Piros bab
Hosszan tartó jóllakottság érzetet nyújt, és a rezisztens keményítő magas tartalma miatt az elfogyasztott kalóriák fele nem szívódik fel. Dr. Oz a babot javasolja, mert csökkentik a vércukorszintet és felgyorsítják a zsírégetést. Ha a bab elfogyasztása után aggódik a puffadás és a gázok miatt, akkor tudnia kell, hogy azok rendszeres étkezés közben eltűnnek, mivel segítenek az emésztést elősegítő jó baktériumok kialakulásában.

2. Fenyőmag
Magas a pinolénsavtartalma, amelynek szerepe az éhségérzet elnyomása. Így napi egy marék fenyőmag segít abban, hogy ne érezzen intenzív éhségérzetet, és képes lesz enni kis adagokat, de korlátozhatja az egészségtelen ételek fogyasztását is. Dr. Oz szerint a fenyőmagokban van a legtöbb fehérjemennyiség az összes olajos magban.

3. Édeskömény tea
Dr. Oz azt javasolja, hogy egy csésze édeskömény teát igyon meg este lefekvés előtt, mivel méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik, elősegíti a jobb emésztést, enyhíti a puffadást és megakadályozza a zsírlerakódást.

4. Alma
A vacsorát megelőző uzsonnára alkalmasak - mondja Dr. Oz. Magas oldható rosttartalma miatt az alma azonnal csökkenti a vérben felszívódó cukor és kalória mennyiségét evés után.

5. Ügyvéd
Jó, egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek energiát adnak neked, gondozzák a szíved és az agyad, de felgyorsítják a zsírégetést is.

6. Csípős paprika
A csípős paprikában található kapszaicin megakadályozza, hogy túl sok ételt fogyasszon. Serkenti az anyagcserét és a zsírégetést is.

7. Vörös lencse
Fehérjében és rostokban gazdag, hosszú ideig biztosítja a jóllakottságot.

---