Olyan italok, amelyek hizlalnak annyit, amennyibe "belekerül" egy este a Lean vagy Fat városban
Megszokta, hogy lelkiismeretesen számolja az ételtől származó kalóriákat, hogy nyáron elkerülje, hogy felfedezzen néhány extra fontot? Nos, ha úgy tűnik, hogy a skála háborút indít ön ellen, ugyanannyi fontot, vagy ami még rosszabb, egyre növekvő fontot mutat, bár úgy tűnik, hogy mindent megtesz a fogyás érdekében, akkor elkötelezheti magát néhány hiba, amely veszélyezteti az alakodat anélkül, hogy észrevennéd. Gondolt már valaha a hízó italokra? Koktélok, bor és sör, szeretteinek társaságában élvezhető minden alkalommal, amikor kimész?
Valószínűleg felvette ezeket a hizlaló italokat a napi kalóriaszámlába, de egyáltalán nem kizárt, hogy minimalizálta azok hatását az alakjára. A magyarázat egyszerű: az a jó közérzet, kikapcsolódás, amelyet az első pohár alkoholos ital ad, megengedőbbé tesz. Nem hiába mondják, hogy nehéz egy pohár borra, egy üveg sörre vagy egy koktélra szorítkozni ... Amikor olyan jól érzi magát szeretteinek társaságában, miért ne rendelne még egy sort? Csak ezzel mondod, hogy "üdvözlöm" a felesleges kalóriát, és helyet adsz a plusz kilóknak.
Hízó italok: milyen "árat" fizet, hogy jól érezze magát?
Kivétel nélkül az összes ital - kivéve a vizet és a cukrozatlan teákat -, amellyel kimegy, hozzájárul a felesleges fontok felhalmozódásához. Bármennyire is ártalmatlannak tűnnek - lásd a diétás gyümölcsleveket - ezek az italok alkoholtartalmúak vagy sem, csapdákat állítanak, amelyekbe nagyon nehéz nem elesni, ha barátai társaságában tartózkodunk, akik arra ösztönöznek, hogy igyon még egy sort, és még egyet, és még egyet, velük.
Hogy ötletet adjon neked, felkínálunk egy listát azokról az alkoholos italokról, amelyeket valószínűleg egy randevún fogyasztasz a barátaiddal, valamint kalóriájukkal és élelmiszer-egyenértékükkel. Gondosan konzultáljon vele, és készítsen támadási tervet, hogy a klub következő szórakozása ne okozzon más kellemetlenségeket, mint a fehér éjszaka utáni klasszikus fáradtság:
- Ital (500 ml): kb. 180 kalória, egyenértékű a fánk tejszínnel;
- Pezsgő (1 pohár): kb. 90 kalória vagy két süti;
- Vörösbor (1 pohár): kb. 90 kalória vagy 13 mandula;
- Rózsabor (1 pohár): kb. 90 kalória vagy 1 átlagos alma;
- Gin tonik (1 pohár): kb. 200 kalória vagy 1 kis áfonyás muffin;
- Koktél szex a tengerparton (1 pohár): kb. 150 kalória vagy 15 chips;
- Bloody Mary koktél (1 pohár): kb. 140 kalória vagy 60 g mozzarella;
- Mai Tai koktél (1 pohár): kb. 125 kalória vagy 25 g dió és mazsola;
- Long Island-i jeges tea koktél (1 pohár): kb. 270 kalória vagy 1 csokoládé (45 g);
- Fehérborpárlat (1 pohár): kb. 130 kalória vagy 70 g főtt barna rizs;
- Vodka (1 lövés): kb. 70 kalória vagy 5 gyümölcskaramella;
- Mojito koktél (1 pohár): kb. 110 kalória vagy 25 g mazsola csokoládéba csomagolva;
- Martini (1 pohár): 100 kalória vagy 25 kis sárgarépa (baba);
- Pina Colada koktél (1 pohár): kb. 280 kalória vagy 120 g kandírozott barack.
Nehéz elhinni, hogy ellenáll a kísértésnek, hogy kimenve elfogyasztja ezeket a hízó italokat, de ha meg akarja őrizni az alakját, vagy akár lefogy is, akkor fontos figyelembe venni az általuk nyújtott kalóriák számát, és például könnyű menüt készíteni aznap. Nem ártana elkerülni az alkoholfogyasztásra hajlamosító egyéb csapdákat, például a zsírok utáni vágyat - általában gyorsétterem - és az éhes éhségérzetet.
alkohol sziluettje, hizlaló italok, kalóriaszámú alkoholos italok