7 étel, amely jót tesz a gyermekem növekedésének; PediAct Laboratory
Gyermeke táplálkozása fontos a közérzete, a jó növekedése és fejlődése szempontjából. Mint tudjuk, a rossz étrend alultápláltsághoz, hiányosságokhoz, a növekedés megtorpanásához, a túlsúly és akár az étkezési rendellenességek kockázatához vezethet. Így az ellenőrizetlen étrend következményeinek elkerülése érdekében feltétlenül meg kell tanítanod a kisdedet, hogy minden étkezéshez válassza ki a megfelelő ételeket, és tudnia kell, hogyan kell korlátozni magát a kevésbé tápláló „élvezeti” ételekre. Milyen ételeket válasszon gyermeke ételeihez? A PediAct mindent elmond neked !
Milyen vitaminokra van szüksége a gyermekének ?
Mint mindenkinek, gyermekének is más vitaminokra van szüksége az ételtől: kalcium, D-vitamin, vas, cink . Ezért fontos olyan ételeket választani, amelyek tartalmaznak egy keveset a jó növekedéshez szükséges vitaminokból.
Valóban, a a kalcium kötődik a kicsi csontjaihoz és fogaihoz . Elengedhetetlen a sejtjei működéséhez is. A D-vitamin zsírban oldódó vitamin . Más szavakkal, feloldódik a lipidekben. Ez a vitamin energiát ad a gyermekének, ami nagyon jó az ő moráljának is. Van ilyen étcsokoládéban, nem hiába ajánlunk egy kis négyzet étcsokoládét, amikor nem vagyunk igazán jókedvűek !
A vas elengedhetetlen a test számára, és még inkább növekvő gyermekének. A vashiány fáradtságot, fejfájást, szédülést okoz, és megnövekedett növekedést, tanulási zavarokat és gyengébb immunrendszert okozhat.
Végül, cink- . Kiváló szövetséges az immunrendszer számára. Gyermekének szüksége van rá, hogy könnyebben leküzdje a lehetséges fertőzéseket.
Hogyan lehet egyensúlyban tartani gyermeke étrendjét ?
Meglátod, egyszerű. Minden étkezésnél - és annak érdekében, hogy gyermeke ne hagyja ki a vitaminokat - fontos, hogy különféle ételeket válasszon, beleértve: zsírok, szénhidrátok, fehérjék, víz és ásványi anyagok.
A lipidek zsírok.
A szénhidrátok cukrok, amelyek energiát szolgáltatnak. Két csoportra oszthatók: egyszerű szénhidrátok (nagyon gyorsan emészthető) és összetett szénhidrátok (lassú cukrok). A komplex szénhidrátokat mindenképpen előnyben kell részesíteni az egyszerű, nem túl tápláló szénhidrátokkal szemben, és amelyek feleslegben olyan betegségeket okozhatnak, mint az elhízás vagy a cukorbetegség.