7 étel, amelyet be kell építeni étkezési rutinjába
által befolyásolja
2019. március 19
ban ben Jólét
No comment
Az egészséges életmód és a kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú tényező, amely garantálja az egészséget és a jólétet. Mint mindenki tudja, a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása erősen ajánlott, hogy energiát töltsön fel és tartsa formáját. A legjobb szövetségesek az egészség megőrzéséhez, széles körben ajánlott bevenni őket a napi étrendbe, és annyiszor fogyasztani, ahány alkalom engedi. Néhányuknak azonban gyanútlan terápiás tulajdonságai vannak, és kiderül, hogy még a képzeltnél is jobbak. Íme 7 étel, amelyet be kell építeni étkezési rutinjába.
1/Kefir, egészséges bélért, emésztési problémák nélkül
Van Tej Kefir és Víz Kefir. Az ital a kefirmagok erjesztéséből származik, amelyek főleg poliszacharidokból és tejfehérjékből állnak. Jó baktériumokkal telítve ezt a sört probiotikumnak is nevezik. A kefir részt vesz a bélflóra védelmében, különféle fertőzések, például az irritábilis bél szindróma leküzdésével. Valójában az emésztőrendszer egészséges, ami garantálja az immunrendszer teljesítményét. Ez az ital ráadásul arról ismert, hogy képes korlátozni az antibiotikumok szedésével járó mellékhatásokat. Gombaellenes és antibakteriális tulajdonságai állítólag csökkentik a pattanásokat és számos más bőrgyulladást. Alkoholizálásának köszönhetően helyileg alkalmazzák a szövetek fertőtlenítésére és gyógyítására.
2/A dió, a kikapcsolódás legjobb szövetségese
Mogyoró, mandula, pisztácia ... többféle dió létezik, és mindegyik diót vagy diót képvisel. A dió aminosavakból és magnéziumból áll. Ez a kompozíció lehetővé teszi, hogy nyugtatóként hatjon. Valójában 350 g magnézium bevitele az a mennyiség, amely szükséges a test egészségéhez. Ez a komponens aktívan hozzájárul az energia anyagcseréjéhez. Amellett, hogy hasznos az idegrendszer átadásában, nyugalmat és kikapcsolódást nyújt. Mivel hatékony a szorongás elleni küzdelemben, jót tesz a szívnek. A magnéziumhiány okozhatja a neuromuszkuláris túlérzékenységet, más néven spasmophilia. Éppen ezért széles körben ajánlott a diófélék felvétele az étkezési rutinba a mindennapi jólét garantálása érdekében.