7 étel, amelyet nem szabad enni, ha székrekedése van - Egészség; Általános gyógyszer
A székrekedés gyakori probléma, amellyel sokan szembesülnek. A nők láthatóan hajlamosabbak, mint a férfiak. A rost jó módja a dolgok mozgásának, de fontos hozzáadni szénhidrátot, amely vonzza a vizet és lágyíthatja a székletet. De mindenekelőtt a hidratálás kulcsfontosságú!
Leslie Bonci dietetikus elmondja, hogy milyen 7 étel kerülendő székrekedés esetén:
Az emberek körülbelül 65% -ának azonban nehézségei vannak a laktóz emésztésével gyermekkor után. A szakemberek figyelmeztetik a székrekedésben szenvedő betegeket, hogy kerüljék a tejtermékek fogyasztását, mert puffadás érzetet keltenek.
Sült étel
A dietetikus szerint a magas zsírtartalmú étrend általában blokkolja. Sok, magas zsírtartalmú étel nem tartalmaz magas rosttartalmat. Mindezek a zsírok tovább maradnak a gyomorban, amíg meg nem emészthetőek. Kerülje az olajokban vagy vajban sült ételeket.
fehér liszt
A sült ételeket fehér lisztben is adhatjuk, és bár a szénhidrátoknak általában rossz a hírnevük, Bonci szakember szerint ezek jót tesznek a bélnek.
A fehér lisztben azonban nincs túl sok rost, ezért az átmenetnek fokozatosnak kell lennie, kezdve a teljes kiőrlésű gabonákkal és a kiváló minőségű rostokkal.
A tea
Ez meglepő lehet, de a dietetikus szerint székrekedés esetén nem tanácsos teát inni. Míg a gyógyteáknak valószínűleg nincs negatív hatása, a tanninban gazdag fekete teák ronthatnak. Ez a tea koffeint is tartalmaz, amely kevés munkát végez az emésztőrendszeren, de a másik oldalon dehidrál, ezzel ellentétes hatást elérve.
banán
A banán rostokban és szénhidrátokban gazdag, de Bonci szerint blokkolják az emésztőrendszer megfelelő működését, ahelyett, hogy mozgásba hoznák. Különösen igaz ez a még nem elég érett banánra.
sárgabarack
A gyümölcs általában szilárd rostforrást biztosít, de Bonci azt tanácsolja a betegeknek, hogy emésztési problémák esetén kerüljék a kajszibarackot.
Rizs
A rizs egy másik étel, amely a helyén tartja az emésztőrendszert. Míg a szénhidrátok mérsékelten jók, a fehér rizs nem rendelkezik a barna rizsben található rostos elemekkel.