7 étel, hogy szép körmök legyenek

A körmök (és a haj) fehérjéből állnak: keratin. Ahhoz, hogy előnyös legyen, biztosítanunk kell, hogy a fehérjebevitelünk elég magas legyen. A tojás tökéletes erre, mivel a legmagasabb fehérjetartalmú ételek közé tartozik. Ezért elősegítik a keratin termelését a testedben, és ezáltal erősítik a körmödet.

Ha a körme gyakran széthasad, keressen vörös húst, amely vasból és fehérjéből áll. Ez közvetlen hatással lesz a körmök szilárdságára. Tányérjának elkészítéséhez ne habozzon hozzáadni spenótot, amelynek magas a vaskartalma.

Az étkezések között hagyja abba a süteményeket snackként, és inkább a szárított gyümölcsöket részesítse előnyben, amelyek táplálják körmeit és rugalmasságot biztosítanak számukra. Különösen a mandula ajánlott, mert sok magnéziumot tartalmaz, és ezáltal megszilárdítja a körmödet.

Az antioxidánsokban gazdag áfonya befolyásolja a körmök minőségét. Meg fogják védeni az egészségére káros szabad gyököket (a testben lévő atomokat).

---