7 ételcsapás a fogyás és a kognitív képességek fokozásához (természetes, de
Ha tudni akarod csapkod (vagy technikák) fokozza fogyását és kognitív képességeit, érdekelni fogja.
Vannak olyanok, akiket ismer, másokat pedig valószínűleg nem. Kipróbáltam őket, és dolgoznak rajtam, és az ügyfeleimon, akik kipróbálták őket.
Mielőtt megadná neked a listát 7 ételhack, meg akarom csinálni a kis frissítés ...
A hackekről ...
A hackek kicsit hasonlítanak az Erő sötét oldalára: gyorsabbak, csábítóbbak ... de nem erősebb.
A hackek érdekesek csak ha szilárd alapja van az ételeknek.
Ez az egyik nagy probléma azoknak az embereknek, akik javítani akarják fittségüket: a legújabb trendi trükköt keresik az alapvető probléma megoldása nélkül.
A hackek nem oldják meg az alapvető problémákat, például:
- rossz szokások
- rossz ételválasztás
- a testmozgás hiánya
- alváshiány
- a cukor és a gyorsétel függősége
- ...
Csak egészséges ételek garantálhatják jó egészségét bármely életkorban. Erre kell folyamatosan törekednie.
A jólét nem valami, amit feltör. Ez egy életmód.
Ennek ellenére, ha jó alapja van a táplálkozásnak, a következő technikák érdekelhetik Önt.
Hogyan kell használni ezeket az élelmiszer-csapkodásokat
Válasszon egy feltörést és tesztelje 1-2 hétig.
Értékelje a hatásait, majd döntse el, hogy megtartja-e - és szokássá teszi-e - vagy sem.
Ezek az élelmiszer-csapkodások segíthetnek:
- Boost zsírégetés
- Növelje kognitív képességeit (figyelem, memória, koncentráció ...)
- Méregtelenítse testét
- Csökkentse a gyulladást
- Segíteni neked felkelni reggel
- Jobb alvás az éjszaka
Hack number 1: hagyja ki a reggelit
Várni kellett arra az egyre ...
Mindenki azt fogja mondani, hogy reggelizzen bőséges reggelit, hogy megkezdhesse a napot. És ha nem éhes, mindenképpen javasoljuk kényszeríteni ...
Ma nem térek ki a részletekre - ez a videó már így van -, de ha napközben nem extrém körülmények között dolgozik, akkor meg kell próbálnia kihagyni a reggelit.
Csak néhány napig próbálkozzon, és értékelje fizikai és szellemi alkalmasságát. Lehet, hogy a szokásosnál hamarabb megeszi a déli étkezést.
A társadalmi egyezményektől függetlenül, hallgass a testedre.
Hack # 2: Ébredéskor vegyen be kókuszolajat
Itt egy szuper egyszerű hack, amely még jobban működik, ha kihagyja a reggelit.
A kókuszolaj ébredése elősegíti az agy táplálását telített zsírokkal és MCT-kkel (közepes láncú trigliceridek).
A hatás kettős:
- A tested energiának használja ezt a zsírt (nem pedig cukrot)
- Javítja kognitív képességeit azáltal, hogy elkerüli agyának túlterhelését glükózzal
A kókuszolaj másik érdekes tulajdonsága: antibakteriális. Készítsen szájvizet 1/2 evőkanál kókuszolajjal, ügyelve arra, hogy a szája minden sarkába eljusson. Óvatosan folytassa néhány percig, majd köpje meg.