Miért étrend okozza az agresszív, egészséges fogyást - könnyű

Információk a diétákról, a táplálkozásról és a testmozgásról

Miután elkezdtük a diétát, néhány nap múlva már láthatja, hogy rosszkedvűbbnek és ingerültebbnek tűnünk. Gyorsan hallani lehet olyan mondásokat, mint: "Egyél megint valami tisztességes dolgot, a hangulata elviselhetetlen." Vagy "Mi a baj veled? Nem ettél még semmit? "
Pontosan ilyen kijelentések vezetik a fehér hőségre, és ha nem tudná jobban, akkor kiáltana a világba: "Igen, a fenébe, éhes vagyok!"
De nem, nem, tovább haragszunk és átkozzuk azt a csalódottságot, amely továbbra is bennünk eszik, miközben a gyomor már a térdén lóg.
De miért van az, hogy az embereknek nagyon rossz kedve van a fogyókúra kezdetén vagy alatt? A diétának óhatatlanul agresszivitáshoz kell vezetnie?

fogyást

A szerotonin termelődése és előfordulása az agyban biztosítja, hogy teljes és elégedett legyen. Mivel a szénhidrátok növelik a szerotonin szintjét, nyugtatóként hat a szervezetben. A tudósok azt is megállapították, hogy a nőknél a szénhidráthiány súlyosabb volt, mint a férfiaknál, mert az agyukban kevesebb volt a szerotonin szintje. Tehát nem meglepő, hogy bizonyos embereknek bizonyos mennyiségű szénhidrátra van szükségük ahhoz, hogy a hangulatuk állandó maradjon. Ezek a hangulati lemorzsolódások diétázáskor különösen kifejezettek lehetnek. Valami édes vagy keményítőtartalmú étel, például burgonyával vagy tésztával készült étel általában segít enyhíteni ezt az érzést. A zsíros ételek, mint a szalonna vagy a sajt, nem jelentenek megoldást, és hosszú távon nem kedveznek az egészségnek.

Lehetséges most túlélni a diétát, és nem lehet más emberek rosszindulatú sárkányának tekinteni?
Bárki, aki fogyásra törekszik, igyekezzen minden reggel utópisztikus téveszmékkel ne tegye magát a mérlegre. Jobb, ha lassabban és egészségesebb módon fogyunk. Tegye egészségesebbé az étrendjét, de hébe-hóba egy kicsit vétkezzen is. Ily módon a fogyás során elkövetett csalódások és rossz hangulatok nagyon jól és egyszerűen elkerülhetők.