7 fajta kenyér, amelyek remekül fogynak - egészség
A kenyeret régóta az álomfigura ellenségének tekintik - de ennek most vége. Szerencsére ma már számos kenyérváltozat létezik a piacon, amelyek nemcsak egészségesek, hanem lényegesen alakbarátabbak, mint a tekercsek, a Kornspitz and Co. Hétféle Neo kenyeret mutatunk be.
1. Lenmag kenyér
Kipróbáltad már a lenmag kenyerét? Ideális mindazoknak, akik érdeklődnek a fogyókúra iránt, és remek mangán-, kálium- és szelénforrások. Az egészségnövelő hatást a benne található élelmi rostok, telítetlen zsírsavak és másodlagos növényi anyagok révén érik el.
Következő: Ez a kenyér fogyásra alkalmas
A rozskenyér az egyik legegészségesebb kenyérfajta, és alapvetően naponta fogyasztható - rossz diétás lelkiismeret nélkül. A rozskenyér nem tartalmaz búzalisztet, ezért kifejezetten a bosszantó puffadt gyomor ellen hat. 20 százalékkal kevesebb kalóriát és négyszer több rostot tartalmaz, mint a hagyományos fehér kenyér. Ettől viszont a rozskenyér tökéletes töltőanyag!
Következő: Ez a kenyér fogyásra alkalmas
Szeretné korlátozni a szénhidrátfogyasztást, és fokozottan figyelni az ételek zsírtartalmára? Akkor a zabkenyér csak a dolog! A jövőben cserélje ki a reggeli tekercset a zab változatra. A jó szénhidrátok nehezebben emészthetők és garantálják a tartós jóllakottság érzetét.
Következő: Ez a kenyér fogyásra alkalmas
A diéta korai szakaszában sok diéta olyan étrendet határoz meg, amely nagyon alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú. A fehérjetartalmú kenyér csak ezt a kenyérproblémát hivatott megoldani.
A fehérje hosszan tartó, mert csökkenti a gyomor gherlin hormon szintjét. Gherlin felelős az éhségérzet megteremtéséért. A fehérje glikémiás indexe szintén nagyon alacsony. Ez azt jelenti, hogy a fehérjében gazdag étel elfogyasztása után a vércukorszint nem emelkedik gyorsan, és elkerülhető a vágy.
Következő: Ez a kenyér fogyásra alkalmas
A teljes kiőrlésű kenyér már régóta nem bennfentes tipp. A hagyományos, fehér lisztből készült kenyér alternatívája a kiváló minőségű és egészséget elősegítő összetevőkből áll. A vitaminok, a rostok és az ásványi anyagok biztosítják, hogy a szervezet optimálisan legyen ellátva tápanyagokkal, és ne legyenek nemkívánatos étvágyak. De légy óvatos: A teljes kiőrlésű gabona nem mindig van ott, ahol a "teljes kiőrlésű" felirat szerepel! Tehát vásárlás előtt mindig ellenőrizze az összetevőket!
Következő: Ez a kenyér fogyásra alkalmas
A pita kenyér ideális fegyver a túl magas koleszterinszint ellen, állandóan tartja a vércukorszintet, és változatosságot hoz a mindennapi kenyérbe. A kalória-trükk: Ha pita kenyérrel készítünk egy szendvicset, akkor a lényeg az, hogy általában kevesebbet eszel, mint amikor normál kenyérrel készítjük. Mert: Ha feloszt egy szelet pitát, akkor megvan az alapja egy egész szendvicsnek, de csak egy mini kenyeret ettél.
Következő: Ez a kenyér fogyásra alkalmas
7. Hajdina kenyér barna rizzsel
A barna rizzsel ellátott kenyér tökéletesen kitölti és növeli az energiamérlegünket. A diéta plusz: alacsony kalóriatartalmú és cukortartalmú!