7 finom alacsony szénhidráttartalmú brownie legjobb recept 2018-ban
Ha úgy döntött, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrendet kezd, gratulálok. Megalapozza az egészségének gondozását.
Ha ismeri az alacsony szénhidráttartalmat, valószínűleg észrevette, hogy a nehéz szénhidráttartalmú étrendről az alacsony szénhidráttartalmú étrendre való áttérésnek néhány nemkívánatos mellékhatása lehet.
A lassúság, az energiahiány, a fejfájás és az ideiglenes édesség utáni vágy a leggyakoribb mellékhatások, amelyek közül néhány az alacsony szénhidráttartalmúra váltás utáni első héten észrevehető.
Ha sok vizet iszik, elegendő sót és elegendő egészséges zsírt fogyaszt, sokkal jobban felkészítheti testét a közelgő változásra.
Ha nem tudnád: A szénhidrátbevitel csökkentésével a test zsírból kezd égetni az ételből fogyasztott szénhidrátok helyett.
Ez még fontosabbá teszi az egészséges zsírok bevitelének növelését, amikor alacsony szénhidráttartalmú étrendre vált. Az alábbi lista sokféle receptet mutat be az alacsony szénhidráttartalmú süteményekhez, amelyek segítenek kielégíteni az édesség iránti éhségünket és egészségesek maradni.
Lehet, hogy azt mondták neked, hogy cukormentes brownie-t nem lehet úgy elkészíteni, hogy az íze jó legyen.
Ez hazugság. Az alacsony szénhidráttartalmú brownie lehet az egyik legfinomabb és legegészségesebb desszert alternatíva, ha helyesen elkészítik.
1. Alacsony szénhidráttartalmú serpenyő brownie kettőre
Ha Ön olyan típusú ember, aki szeret egészségesen étkezni, de nem akar lemaradni a finom harapnivalókról, és időközönként szeret ketté varázsolni egy csemegét, amely ideális kora reggel is munka előtt, akkor feltétlenül próbálja ki ezt a serpenyős brownie-t.
A fő összetevők (kakaó, mandulavaj és avokádóolaj) összekeveredve egyedi ízrobbanást eredményeznek. Ez a finom harapnivaló húsz perc alatt elkészül, és könnyen elegendő az Ön és a jelentős másik személy számára.
2. Egyszerű csokoládé brownie
Ezek a finom, lédús sütemények garantáltan jól fognak menni veled és barátaiddal.
Hidd el, senki sem gondolja, hogy ezek alacsony szénhidráttartalmú sütemények. Ehelyett mindenki tőled fogja kérni a receptet.
A nagyszerű kakaó, diófélék és magvaj keveréke soha nem látott élményt nyújt ízlelőbimbóinak. Még akkor is, ha az egész serpenyőt tele lenne tele brownie-val, megteheti, anélkül, hogy egyetlen fontot is felszedne.
3. Csokoládé csésze sütemény
Szigorúan véve ez nem alacsony szénhidráttartalmú brownie, de ez a csokoládé bögre torta ugyanolyan jó neked, ha valami édesre vágysz, miután alacsony szénhidrátra váltottál. Ráadásul gyorsan és egyszerűen elvégezhető!
Csak annyit kell tennie, hogy kakaópor és egy maroknyi egyéb hozzávaló (az összetevők listáját itt találja). Ezután minden egy csészében és mikrohullámú sütőben jön három percig. Mivel a tortát közvetlenül a pohárból fogyaszthatja el, ez ideális megoldás mindenkinek, aki állandóan úton van.
4. Diómentes keto brownie
Ez a diómentes, alacsony szénhidráttartalmú brownie ideális megoldás, ha dióallergiás emberek élnek a háztartásban, vagy ha a gyermekek számára tilos diót vinni az iskolába.
Ebben a receptben nem talál hozzáadott cukrot, kókuszt vagy glutént, ami a brownie-t abszolút slágerré teszi otthon. A legjobb az, hogy hihetetlenül egyszerűen elkészíthetők - csak egy kézi turmixgépre van szükség. Még egy gyerek is elkészíthette ezt az uzsonnát!
Ezeknek a süteményeknek még egy előnye, hogy nincs szükség lisztre, ami drasztikusan csökkenti a sütési időt. Tehát nem csoda, hogy ez a finomság annyira népszerű!
5. Lédús fudge brownie
Abban az esetben, ha olyan brownie receptet keres, amely nem igényel olyan divatos összetevőket, mint az eritrit vagy a granulált barna cukor, mindenképpen próbálja ki ezt. Nagyon egyszerű felépítésűek - alapvetően csak kakaópor, vaj, liszt és egy választott édesítőszer.
Ugyanolyan egyszerű krémsajt öntet választható. Kicsit emeli a szénhidrát szintet, de rengeteg extra ízt is bevet a játékba. Néhányan inkább ezt a brownie-t meleg helyett hideg helyett szolgálják fel, de ez teljes mértékben az ízlésedtől függ.
6. Sajttorta Brownies
Az alacsony szénhidráttartalmú átmenet során vágyat érezhet a sajttorta után, amelyet pillanatok alatt megnyugtathat ezekkel a süteményekkel. Természetesen ragaszkodsz az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez.
A vaj, a Luo Han Guo kivonat és a mandulaliszt együtt finom és felejthetetlen ízt teremtenek. Tehát, ha nem tudsz távol maradni az édességektől, fogd meg ezeket a süteményeket, és nem lesz bűnös lelkiismereted.
7. Alacsony szénhidráttartalmú cukkini brownie
Még akkor is, ha a cukkini elsőre durván hangzik, kiváló egyensúlyt kínálnak az íz és a tápanyagok között.
Bár alacsony a szénhidráttartalmuk, ez nem azt jelenti, hogy spórolnak az ízzel.
A cukkini kellemes krémes állagot és egyedi, finom ízt biztosít, ha e recept szerint csokoládéval keverjük össze.
Még a gyerekei is harcolni fognak ezen a harapnivalón. Ezért remek lehetőséget kínálnak néhány „rejtett” zöldség beépítésére az étrendbe.