7 fő alapelve; egy életmód, amely tisztel téged
"Az egyszerűség csak az igazságban létezhet." - Pierre apát
E blog célja, hogy minőségi információkat nyújtson azoknak, akik vissza akarják szerezni az irányítást vonaluk és egészségük felett.
Fogyjon le és formálódjon.
Csodatermék nélkül. Egyik divatos diéta sem.
Egyszerűen javaslom, hogy térjek vissza a forrásokhoz.
És vegyen egy kis magasságot.
Visszatérve az emberi táplálkozás alapjaihoz. Független tudományos vizsgálatok alapján. És mindig ellenőrizze, hogy valóban működik-e. És hogy örülünk neki.
Ebben a cikkben már beszéltem az ősi táplálkozás 7 fő előnyéről. Mindezt a közelmúltban végzett és független vizsgálatok igazolták.
Ma bemutatom nektek a természetünkhöz kapcsolódó életmód 7 fő alapelvét (igen, tudom, még 7). Áttekintést adni. És engedje meg, hogy belevágjon.
1. alapelv: Egyél, amit a természet szánt a tested számára.
Fajunk 300 000 évvel ezelőtt jelent meg a földön, és a génjeink azóta alig változtak. Emésztőrendszerünk minden működése arra az időre nyúlik vissza, amikor vadásznunk, vétkeznünk és táplálékot kellett gyűjtenünk a természetből.
Szó sincs arról, hogy visszatérjünk a barlangok napjaira. De inspirálódni tőle.
Ezen felül többet kell tudni róla. MY Free Guide
Ezen felül többet kell tudni róla. 4 egyszerű lépés a fogyáshoz és a formához !
A vonal és az egészség 4 alapvető pillére. És hogyan tudod őket megerősíteni.
Az ősök étkezése azt jelenti, hogy természetes és feldolgozatlan termékeket kell választani az étrendhez.
Mindenféle gyümölcs, zöldség, dió, tojás, hús és hal. Minőségi természetes olajok és zsírok.
Ha lehetséges, a környezetbarát termelési módszerek előnyben részesítése. Még akkor is, ha nem a legfontosabb a fogyás és az alakformálás.
2. alapelv: Szüntesse meg azt, ami megbetegít.
A legfontosabb az, hogy megszabadulj mindentől, amit a tested nem tud megfelelően használni. Ami megzavarja működését. Ami túl új vagy mesterséges számára. És hogy nem volt ideje megtanulni a tökéletes emésztést.
"Kilépés" ezért minden ipari termék. És sajnálat nélkül !
Ipari és finomított sárga olajok intenzív mezőgazdaságból. Édes termékek. Gabonatermékek, kenyér és bármi, ami szemeket tartalmaz. Nemrégiben elmagyaráztam ebben a cikkben, hogy a glutén miért jelenthet gyakran problémát az egészségünk számára.
A mezőgazdaság és a gabonatermelés alig 10000 éves. És sajnos testünk fejlődése nem ilyen rövid időszakokban történik. Génjeink 300 000 évesek!
Mindezek a termékek modern élelmiszerek maradnak testünk számára. Nem tudja, hogyan kell megemészteni őket rendesen, és ettől kövérek és betegek vagyunk.
Túl gyakran hallom, hogy ha túl kövér vagy, "azért van, mert nincsenek megfelelő génjeid". Szeretném megnyugtatni, a génjei rendben vannak.
A probléma az, hogy nem megfelelő ételt ad nekik.
Túlzottnak tűnhet. Mindennel ellentétben, amit gyermekkorunk óta mondtak nekünk !
És nagyon jól értem. De csak néhány hétig kell elvégeznie a tesztet a megfelelő módszerekkel, hogy pontosan megértse, mi az.
3. alapelv: Mozogj rendszeresen.
Testünket mozgásra késztetjük. Vadászni, horgászni, menedéket kell építeni, kerülni kell a veszélyt, kilátást kell találnia néhány bogyóra és gumóra. Sokszorosítjuk ...
A természet pontosan ezért tervezte.
Ma már nem kell elvégeznünk néhány ilyen feladatot. Szánhatjuk magunkat a művészetekre, az alkotásra, a munkára és a megélhetésre a képernyő előtt, vagy az asztalnál vagy autóban ülve.
De nem tesz jót a testünknek. Rendszeresen aktívnak kell lennie, hogy jó állapotban legyen és fenntartsa önmagát. Miután visszanyerte energiáját az étrend megváltoztatása után. Helyezzen vissza minél több mozgást az életébe.
4. alapelv: Időről időre erő
Valószínűleg ismeri az elektromos akkumulátorok szlogenjét: csak akkor kopnak, ha Ön használja őket. Ez a legtöbb dologra is igaz.
De izmaink nem elektromos elemek. Velük ellentétben csak akkor kopnak, ha nem használják őket.
A testünk megerősítéséhez tudnunk kell, hogyan kell használni. Hogy szükségünk van rá.