Karcsú nap almaecettel, 24 órás terv

Almaecet csodafegyverként - 5 meglepő tulajdonság

órás

Karácsony, majd szilveszter. valójában nem praktikus, hogy ezek az időpontok olyan közel vannak egymáshoz. Miközben úgy tűnik, hogy karácsonykor kilóval etet, sikkes, feszes ruhában szeretne ragyogni a szilveszteri bulin. Adunk egy 24 órás tervet, amellyel pillanatok alatt törölheti az egyik vagy másik ünnepi bűnt.

Karácsony előtt nagyon kevesen aggódnak az alacsony kalóriatartalmú étrend miatt. De hogyan? A karácsonyi vásárokon forralt bor, mézeskalács és grillezett kolbász illata csábít mindenhonnan, a szupermarketekben a polcok a tetejéig tele vannak édes finomságokkal. A szemlélődő (és magas kalóriatartalmú) adventi szezont maga a karácsonyi fesztivál koronázza meg, amikor sültek és együtt szállnak le a tányérra.

A kiábrándulás közvetlenül a buli után következik: a mérleg irgalmatlanul mutat még egy-két fontot. Milyen kedvezőtlen, hogy a közelgő szilveszteri buli sikkes ruháját hetekkel ezelőtt vásárolták, és most helyenként megcsípik. Az egyetlen dolog, ami segít, egy másik ruha kiválasztása - vagy a miénk Sovány nap almaecettel.

Karcsú nap almaecettel: ideje a méregtelenítésnek!

A túl sok cukor (süti), só (sült) és zsír (sütemény) rendkívül megterhelő a szervezet számára. Keményen kell dolgoznia az emésztéssel, és a szó legvalószínűbb értelmében ernyedt. Érezhető: Nem csak a derékpántod csíp, hanem az edzettséged is nagyobb problémát jelent, mint valaha. Még egy rövid séta is nehéz, és a lépcső minden egyes lépése sokkal magasabbnak tűnik, mint máskor. Itt az ideje egy új méregtelenítő kúrának, amely új energiát hoz. Almaecettel pedig nagyon gyors. Elmondjuk az almaecet előnyeit:

Almaecet

... gyorsítja az anyagcserét!

Az almaecet legfontosabb fogyókúrás összetevője az egészséges savasság. Serkenti a májat, az epehólyagot és ezáltal a teljes anyagcserét. A test ismét sebességet kapcsol, több energiát használ fel, és így tartalékából is több zsírt kap.

Nő diéta hírlevél képe

Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.

... segíti az emésztést

Az almaecetből származó enzimek serkentik az összes emésztőrendszeri gyümölcslé termelését. Ez mindenekelőtt megkönnyíti a zsírok és szénhidrátok feldolgozását.

... tisztítja a beleket

A salak szennyezése lomha lesz. Ezért kell gyorsan menniük! Az almaecet szabályozza a bélflórát és megakadályozza az új rothasztó baktériumok képződését.

... megállítja az éhséget

Számos tanulmány bebizonyította, hogy az almaecet stabilizálja a vércukorszintet. Ennek eredményeként a jóllakottság hatása étkezés után tovább tart, és sokkal kevesebb kalóriát kapunk a nap folyamán.

... kiöblíti a vizet

Ha sok sót eszünk, a test vizet tárol a sejtekben, hogy kompenzálja. Ez hígítja a káros nátriumkoncentrációt, ugyanakkor felborítja a folyadék egyensúlyát. Az almaecet ellenző káliumja ezt kompenzálja.

Mint láthatja, számos oka van annak, hogy az almaecet segíthet a fogyásban, és valóban egészséges is. Akkor miért ne fogyaszthatna almaecet étrendet az ünnepek után, és pótolhatja a karácsonyi szezon kalória bűneit? Próbálja ki a 24 órás tervet.

Karcsú nap almaecettel: a 24 órás terv

A szuper vékony hatás érdekében kombinálja a méregtelenítő almaecet italokat rengeteg zöldséggel és gyümölccsel egész nap. Ily módon további fontos rostot biztosít a testének a belek számára és vitaminokat a zsírvesztéshez. Eredmény: Megszabadul egy biztonságos kilótól a zsír- és vízlerakódásoktól.

Előző este: lefekvés előtt a kádban

A kis méregtelenítő kúra előző este egy hangulatos fürdővel kezdődik. A hő megnyitja a pórusokat, így a biológiai anyagok a bőrön keresztül is bejutnak a véráramba. Engedje be a vizet (36-tól legfeljebb 38 fokig), és adjon hozzá 200 ml teljesen természetes almaecetet. Keverje jól össze, és maradjon a serpenyőben 15 percig.

Felkelés után: ébresztő ital

Keverjen össze 250 ml langyos vizet 2 teáskanál almaecettel, 1 csipet cayenne borssal és 1 csipet folyékony mézzel. A keverék elindítja az anyagcserét és visszafogja az étvágyat.

Reggeli: nagy gyümölcskeverék

Vágjon 1 almát, 1 kivi és 1 narancs falatnyi darabokra. Keverjen össze 150 g joghurtot (1,5% zsír) 1 teáskanál citromlével, és öntsön rá a gyümölcskeverékre. 240 kcal, 3 g F, 42 g KH, 11 g E.

Reggel: séta

A tisztító szerveknek oxigénre van szükségük ahhoz, hogy megfelelően működhessenek. Ezért győzöd le magad. Legyen 20 percig a szabadban, és mélyen lélegezzen be.

Ebéd előtt: zsírégető ital

Keverjen össze 250 ml grapefruit-levet 2 teáskanál almaecettel és 1 csipet folyékony mézzel. A keverék keserű anyagokat és rengeteg C-vitamint is biztosít a gyors zsírégetéshez.

Ebéd: Színes zöldséges serpenyő

Kockázzon 200 g hámozott burgonyát. Vágjon 250 g kelkáposztát harapás nagyságú darabokra. 150 g sárgarépát és 100 g gombát vágjon szeletekre. Hevítsen 1 evőkanál olajat egy tapadásmentes serpenyőben, és erőteljesen süsse körbe a zöldségeket. Mossuk le 150 ml vízzel, adjunk hozzá kevés sót, borsot és köménymagot. Ismét felforraljuk, és enyhe tűzön kb. 15 percig befejezzük a főzést. Tálalás előtt keverjünk hozzá 2 evőkanál (30 g) tejfölt. 390 kcal, 14 g F, 50 g KH, 16 g E.

Délután: pihenés

Nincs több kávé és sütemény! Ma kényezteti magát egy kalória nélkül. Feküdjön le 30 percre, és lazítson. Nyissa ki az ablakot, lélegezzen be mélyen és kifelé, és érezze, hogy az oxigén kellemesen áramlik az egész testén.

Vacsora előtt: tisztító ital

Keverjen össze 250 ml vizet 3 teáskanál almaecettel és igyon kis kortyokban. Önmagában az ital optimálisan stimulálja a méregtelenítést.

Este: friss savanyú káposzta saláta

Tépjen szét 200 g friss savanyú káposztát. Kockázzon fel 1 almát és 1 pirospaprikát, majd keverje össze. 1 evőkanál olívaolajat, 1 evőkanál vizet és 1 evőkanál almaecetet habverővel felöntünk a salátával. Hagyja 30 percig meredezni, és szórjon meg rengeteg frissen őrölt borssal.

220 kcal, 11 g F, 25 g KH, 5 g E.

Vacsora után: séta

Mielőtt újra jól érzi magát a kanapén, tegyen valamit röviden az anyagcseréje és az oxigénellátás érdekében. Tegyen egy kényelmes sétát a háztömb körül, de lendítse lendületesen a karját, és mélyen lélegezzen be és ki.

Közben: igyon okosan

24 órán át csak kalóriamentes ételeket fogyasszon. Tej, cukor és víz nélküli kávé vagy tea megengedett - lehetőleg egy csipetnyi almaecettel ízesítve.

Elsőre nem hangzik olyan bonyolultnak, igaz? Hogy időben felkészülhessen karcsú napjára, az alábbiakban megtalálja bevásárló listánkat:

Szükségem van:

  • 2 alma
  • 1 kivi
  • 1 narancssárga
  • 1 citrom

zöldségek

  • 200 g burgonya
  • 250 g kelkáposzta
  • 150 g sárgarépa
  • 100 g gomba
  • 1 pirospaprika
  • 200 g friss savanyú káposzta

italok

  • 500 ml almaecet természetesen zavaros (lehetőleg bio minőségű)
  • 250 ml grapefruitlé, cukrozatlan
  • Ásványvíz
  • kávé vagy tea

Mások

  • 150 g természetes joghurt (1,5%)
  • Tejföl
  • olivaolaj
  • Folyékony méz
  • Bors, cayenne, kömény, só

Az összes recept 1 főre vonatkozik. Ha másokkal végzi a sovány napot, számolja ki a megfelelő összeget.

Az összes többi tanács és kreatív recept a fogyáshoz diétánk témakörünkön található.

És ha általában érdekli a méregtelenítés témája, akkor látogasson el a téma oldalunkra, vagy kattintson a képgalériánkra. Ott olyan finom méregtelenítő levesek receptjeit találja, amelyek csodálatosan könnyűek, és mindenféle tápanyaggal ellátják a testet. Keresse meg magát:

Frissítve: 2019.12.24., 12:16

Itt talál filmjavaslatokat, karácsonyi recepteket és kreatív ötleteket a szemlélődő adventi időszakhoz.