7 hatékony szokás azoknak, akik gyógynövényes étrendet folytatnak, nagyon jó eredménnyel
Azonnali dolog az, hogy az egyik nagyszerű dolog, amellyel jobban kinézhet és jól érezheti magát, az az, ha több növényt fogyaszt. De bár könnyű elmenekülni és megragadni egy salátát, legtöbbször némi p
Azonnali dolog: az egyik nagyszerű dolog, amit tehetsz, hogy jobban kinézz és jól érezd magad, ha több növényt eszel. De bár könnyű elmenekülni és megragadni egy salátát, a legtöbbször némi gyakorlásra van szükség ahhoz, hogy jó és kiegyensúlyozott vegán étrendhez jussunk.
Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan tulajdonságot, amelyekben minden sikeres növényevő eszik. Kövesse ezeket a javaslatokat, és elkezd érezni, a legjobban kinézni és a legjobb életet élni.!
1. Eltérnek a receptektől.
A nagyon hatékony növények fogyasztói nem mindig követik a recepteket. Miért? Mert amikor főleg növényeket eszel, akkor főleg növényeket főzöl. Ami azt jelenti, hogy kezded megtanulni, hogyan kell szeretni a főtt növényeket (vagy nem főzni, ha nyersen szereted).
Miután valóban megtanulta, hogyan tetszik a főtt zöldség és gyümölcs - gyúrt, pácolt, pirított, főtt, párolt vagy sima -, és megtanulja, hogyan készítsen finom öntetet vagy mártást azáltal, hogy megtalálja az összetevőket a szemében, elkészít egy étel virág lesz a fülében.
2. Vásárláskor az időm nagy részét a friss gyümölcs és zöldség területén töltem.
Mivel a friss növényi termékek rövidebb eltarthatósági idővel rendelkeznek, mint a hüvelyesek konzervjei, a hatékony növényi fogyasztó rövid, de gyakran megáll, hogy válasszon egy csomó salátát, egyetlen citromot vagy néhány avokádót. Ő (remélhetőleg) ezeket a versenyeket a friss termékekért nem tehernek, hanem örömnek tekinti.
3. Soha nincsenek messze a turmixgéptől.
A turmixok feltétlenül alapvető étrendjük. A zöld turmix (vagy zöld lé) egy nagyon hatékony növényi fogyasztó számára olyan, mint egy banán egy majom számára.
4. Színek alapján készítenek ételt.
A növényi fogyasztók hajlamosak színesre festeni tányérjaikat. A zöldségekben és gyümölcsökben található tápanyagok gyakran szín szerint kategorizálhatók, ami megkönnyíti a kiegyensúlyozott étkezés elkészítését, csak a tányéron található színeket megnézve. A rendkívül hatékony növényfogyasztók ösztönösen megtudják, mikor a túlnyomórészt zöld tányérjuknak narancssárgára van szükségük, vagy amikor a nagyon sárga tányérjuknak lilára van szüksége.
5. Teljesen szívesen esznek egy nagy tálból.
Egyetlen nagy tálból (vagy bowlingból, ahogy másképpen hívják) enni növényi alapú tökéletesség. Növényi alapú tál elkészítéséhez fontolja meg a következők hozzáadását:
fehérje
hidratáció
Struktúra
Friss termékek (zöldségek vagy gyümölcsök)
Vicces aroma
Reggelitálhoz egy nagyon hatékony növényevő a következőket kezdheti:
Quinoa (fehérje)
Mandulatej (hidratálás)
Zúzott dió (textúra)
Áfonya és banán (friss termék)
Fahéj és méz (vicces íz)
Egy vacsortálhoz egy nagyon hatékony gyógynövényes szakember kezdheti:
Hummus (fehérje)
Tahine szósz (hidratálás)
Tökmag (textúra)
Édesburgonya
saláta és meggyparadicsom (friss termékek)
Petrezselyem, só és bors (vicces íz)
Látja, mennyire könnyű? Tegye ezt a gyakorlatba, és a lehető leghatékonyabb lesz!
6. Minden étkezéskor zöldet szolgálnak fel.
Ahogy a margarita koktél mesz nélkül veszíti el a varázsát, vagy a moszat nélküli sushi, az étkezés egy nagyon hatékony növényi fogyasztó számára valami zöld nélkül sem sikerül. Legyen szó turmixról, szendvicsről vagy párolt zöldségelőételről, gondoskodnak arról, hogy mindig zöld leveles zöldség legyen benne.
7. Előre terveznek.
Függetlenül attól, hogy biztosítja-e a kamra rendszeres feltöltését, vagy ellenőrzi-e az éttermi menü előtt, vagy harapnivalókat csomagol-e egy utazáshoz, a rendkívül hatékony növényi fogyasztók gondoskodnak arról, hogy ételek helyzetét ellenőrizzék, ahelyett, hogy a körülmények irányítanák őket. az ő ételük.
Felhasznált források: http://www.mindbodygreen.com/0-14126/the-7-habits-of-highly-effective-plant-eaters.html - Fogyasztói üzem
Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.