7 ízletes étel, amely segít a fogyásban DCNews
„1. Ananász
Igazi csodagyümölcs, amely a gyógynövények kategóriájába tartozik. Csak 50 kalória/100 gramm, magas rosttartalma, amely szabályozza az emésztést és antioxidánsokat, kiválóan küzd a cellulit ellen. A bromelinnek köszönhetően szabályozza a vércukorszintet és felgyorsítja a fehérje emésztését.
Vigyázzon arra, hogy nyersen és a lehető legérettebben fogyassza. Vigyázni kell azért is, mert magas a savtartalma. Ananász elfogyasztása után tanácsos egy kocka sajtot megenni, csak a száj savasságának csökkentése, a fogak védelme érdekében.
2. Burgonya
Meg volt róla győződve, hogy ki kell zárni minden étrendből, igaz? Nos, nem, nem. A "burgonya hizlalása" olyan ötlet, amely annyira elterjedt, amennyire helytelen. 100 gramm burgonya körülbelül 80 kalóriát tartalmaz, ami nagyon kevés. Természetesen attól függ, hogyan eszi meg őket. Ha megsütjük ezt a 100 grammot, akkor 400 kalória lesz, nem 80, plusz egészségtelen zsírok, majd igen, hizlal.
Sült vagy főtt azonban valóban segít a fogyásban. Ha ezután hagyja kihűlni, mielőtt elfogyasztaná őket, a keményítő ezen hőkezelési folyamat során rezisztens keményítővé válik, amely élelmi rostként viselkedik. Vagyis szabályozza az emésztést.
Célszerűbb új és hámozott vörös burgonyát fogyasztani. De vigyázz a kombinációkra. Rendkívül fontosak. Nincs kombinálva más keményítőforrásokkal, tehát nem kenyérrel vagy liszttel, sem bármilyen fehérjével, még kevésbé hússal. Csak zöldségekkel fogyaszthatók.
3. Kecskesajt
Ízletes és nagyon kevés zsírt tartalmaz, összehasonlítva más típusú tejből készült sajtokkal.
4. Piros gyümölcsök
Nagyon gazdag antioxidánsokban, amelyek, mint mondtam az ananász esetében, segítenek a szubkután zsírlerakódások és az emésztési folyamatokat szabályozó rostok elégetésében.
5. étcsokoládé
És itt azt értem, amelynek kakaótartalma legalább 70%. Gazdag antioxidánsokban és nagyon tartalmas.
6. Sovány hús és hal
Csirke, pulyka, marhahús és természetesen óceáni halak, amelyek egészséges zsírok forrásai. Elégedett és alacsony kalóriatartalmú, kiváló fehérjeforrás, amiről már elmondtam, hogy a szervezet nagyobb erőfeszítésekkel emészti meg, így az anyagcsere munkába áll. Vagyis az égési sérülések fokozódnak.
7. Tojás
Mivel az előző pont logikája is kiváló fehérjeforrás, megfelelően fog működni. "- írta Andreea Sava személyes blogján.