7 jó ok a brazil jiu jitsu indítására - Vanguard BJJ
Éppen most tette meg kívánságait és meghozta elhatározásait az új évre vonatkozóan? Kíváncsi arra, hogy ez nem biztos, hogy tökéletes alkalom egy új harcművészet elsajátítására, vagy csak egy szórakoztató módot keres a formájának helyreállításához? Ha ezeket a sorokat olvassa, akkor már hallott az egyre növekvő harci sportról: a brazil jiu jitsu. Fedezzen fel 7 jó okot a brazil jiu jitsu indítására ebben az évben.
1. Fogyjon le és szórakoztató módon térjen vissza az alakjához
A brazil jiu jitsu klubokban és versenyben játszott sport, amelynek célja az ellenálló ellenfél kivetítése, irányítása és végső soron arra való feladásra kényszerítése. Gyakorlata intenzív lehet, és fokozatosan növeli a gyakorló számos készségét, például a szív- és érrendszeri állóképességet, a fizikai állapotot, a koordinációt és az egész test izomépítését.
Tehát az egészséges életmód szokásaival és a kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva a brazil jiu jitsu gyakorlása lehetővé teszi a gyors fogyást. Az interneten számos példa található, és a következők különösen tiszteletet parancsolnak:
2. Hangolja be a testet és növelje az izomtömeget
A brazil jiu jitsu segít jobban megérteni az űrben mozgó test működését, valamint fejleszti az egyensúlyt, a rugalmasságot, az ügyességet, az oldalirányítást és a koordinációt. A dzsúdóhoz és a birkózáshoz hasonlóan ez is egy intenzív sport, amely erőt és robbanékonyságot igényel.
És a két fent említett sportágtól eltérően egyes versenyek szakmai szinten 10 vagy akár 20 perces küzdelmeket engednek meg. A Jiu Jitsu meccseket nagyon kevés játékvezetői beavatkozással és ezért minimális leállással játsszák. Hirtelen kitartást kell hozzáadni a fejleszteni kívánt készségekhez.
Az összes klubban és minden edzésen a gyakorlóknak meg kell követniük a szív- és érrendszeri bemelegítést, és több izomerősítő gyakorlatot kell végrehajtaniuk, hogy javítsák a test képességét a harcok elviselésére. Ez különösen azt magyarázza, hogy miért nem kell tökéletes fizikai állapotban lenni a kezdéshez.!
A Jiu Jitsu egy teljes sport, amely gyakorlatok, harcok vagy akár speciális fizikai felkészülés edzésével erőt és kitartást tud megszerezni. Ez a tevékenység nagy megterhelést jelent a hasi övre, a csípőre, a farizomra, a quadokra a harc legtöbb szakaszában, valamint az alkarra, a bicepszre és a latissimuszokra a húzó mozdulatok során. Mintha erősítő edzésprogramot követnének, a gyakorlók izomtömeg-növekedést és általában fogyást tapasztalnak.
3. Fejlesszen ki önvédelmi reflexeket a zaklatás ellen
Akár tetszik, akár nem, a két ember közötti harcot eredményező viszályok többsége a földön végzi. Az ellenfelek megbirkóznak, majd a kettő közül az egyik szándékosan a talajra akarja hozni a harcot, vagy az ellenfelek egyszerűen megbotlik. Mindannyian megfigyeltük egy nap, és a YouTube-on számos példa található.
Ilyen hangsúlyt fektetve a földi harcra, a brazil dzsiuducsu reális agressziós helyzeteket szimulál két ember között, puszta kézzel egymással szemben. Ezenkívül a brazil jiu jitsu tanításának célja a megtámadó mozgásképtelenné tételének és akaratának való alávetésének megtanítása. Ez az ok arra készteti a rendőrségeket, a hadsereget és néhány segélyszolgálatot, hogy a brazil dzsudzsu-t vegyék fel képzési programjukba. A nehéz helyzetből való kijutás és az ellenfél legyőzése képességének megszerzése anélkül, hogy bántanák őt, alapvető eszköz számukra.
A brazil jiu jitsu története azonban azt mutatja, hogy ezt a harcművészetet nem az izmos beavatkozási helyzetekhez hozták létre, amelyeket atlétikus férfiak végeztek. Ellenkezőleg ...
Hasonlóan Jigoro Kano dzsúdójához, a jiu jitsut Carlos és Hélio Gracie tervezte azzal a céllal, hogy az alacsony termetű emberek lehetővé tegyék a nehezebb és erősebb ellenfelek legyőzését azáltal, hogy a technikát részesítik előnyben a nyers erővel szemben.
Ez az önvédelmi rendszer ezért különösen alkalmas gyermekek, serdülők, nők és idősebbek számára, akiknek fizikai ereje és sebessége nem lesz egyenlő támadóikéval. Az emberi anatómia ismerete és az annak előnyére való felhasználásának képessége a bántalmazó legyőzéséhez elengedhetetlen képesség a zaklatás elleni küzdelemben.