7 káros étel, amelyet gyakran kínálunk gyermekeinknek; Iskolában
Kategóriák
Legutóbbi hozzászólások
7 káros étel, amelyet gyakran kínálunk gyermekeinknek
Sok gyermek már nagyon fiatalon elkezd sok ételt fogyasztani, amely sok cukrot tartalmaz. Ennek következtében a gyermek ízlelőbimbói kevésbé lesznek érzékenyek, ezért a normál étel nem tűnik vonzónak. Vannak olyan ételek is, amelyeket a gyermekek testük fiziológiai jellemzői miatt nem fogyaszthatnak.
A gyümölcslevek népszerűek a különböző korú gyermekek körében. Kényelmesek és világos csomagolásban kaphatók. De itt véget érnek a csomagolt gyümölcslé előnyei. Egy pohár gyümölcslé 5-6 teáskanál cukrot tartalmaz. Az oldott cukor azonnal felszívódik a véráramba, ami káros a szénhidrát-anyagcserére.
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia gyümölcslé fogyasztását javasolja gyümölcslé helyett. A gyümölcsben lévő rost miatt a gyümölcslé fokozatosan felszívódik. Megpróbálhatja rávenni őket arra, hogy frissen facsart gyümölcslevet vagy turmixot igyanak.
Az egészséges joghurt kiválasztásához el kell olvasnia az összetevőket. Először is, ne a legveszélyesebb joghurttermékeket vásárolja meg, amelyeket nem a hűtőszekrényben, hanem nyitott polcokon tárolnak. Másodszor vásároljon édes joghurtokat édes helyett.
A gyümölcsjoghurtok sok cukrot, zsírt és kalóriát tartalmaznak, ami megnövekedett gyermekek súlyához vezet és növeli a cukorbetegség kockázatát.
A pelyhek, kagylók és más hasonló ételek nagyon egészségesnek tűnnek azokban a reklámokban, amelyek állítása szerint sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Valójában ezek az ételek nem tartalmaznak egészséges elemeket. De amit tartalmaznak, az sok cukor. A kukorica, a búza és a zab összes egészséges eleme eltávolításra kerül, és csak szénhidrátok maradnak meg.
Nagyon nehéz kielégíteni éhségét ezzel az étellel, ezért csak néhány órával később a gyermek ismét éhes lesz. Jó helyettesítő a zabpehely. Hozzáadhat gyümölcsöt és diót, hogy vonzóbbá tegye őket a gyermekek számára.
A 2 éves kor előtti gyermekek nem fogyaszthatnak mézet. Ez nem csak egy lehetséges allergiás reakció, de néha a méz olyan baktériumokat tartalmaz, amelyek súlyos botulizmusnak nevezett fertőző betegséghez vezethetnek.
A szőlő vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyekre a gyerekeknek szüksége van. De van egy oka annak, hogy a gyerekeknek nem szabad megenniük őket: nagyok és csúszósak, és egy gyerek megfulladhat velük.
A szőlőt nagyon nehéz feldolgozni a gyermek emésztőrendszerében. A banán kiválóan helyettesíti a 2 év alatti gyermekeket.
6. Multivitaminok gyermekek számára
A vitaminok meglehetősen ellentmondásos téma. A helyzet az, hogy a szülők gyakran támaszkodnak tudásukra és tapasztalataikra ahelyett, hogy szakértővel konzultálnának, teljesen téves, sőt veszélyes is lehet. Bármennyire is ártalmatlannak tűnik az állati vitaminok, ezeket csak orvosok írhatják fel.
A gyermekeknek meg kell kapniuk a szükséges vitaminokat az ételtől, nem szükséges adni nekik kiegészítőket.
7. Turmix
A koksz és a turmix közötti választás előtt bármelyik szülő határozottan a turmixot választja. De, mint kiderült, ugyanolyan veszélyesek, és sok zsírt és cukrot tartalmaznak.
A legújabb kutatások azt mutatják, hogy egy ilyen zsíros ital rendszeres fogyasztása szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához vezethet. Ez a termék még a felnőttekre is veszélyes, a gyerekeket nem is említve.
Lehetetlen nem hagyni, hogy a gyerekek cukrot egyenek, és nem is szükséges. Ami igazán fontos, az az édes ételekhez való helyes hozzáállás kialakítása. Magyarázza el a gyerekeknek, hogy az édesség desszert és nem helyettesítheti a normál ételt. Ha az embernek gyermekkorában jó étkezési szokásai vannak, nagy a valószínűsége annak, hogy felnőtt korában egészséges ételeket fogyaszt.