7 kézi jóga gyakorlat
Testünket különféle energiaáramok alkotják, amelyek szemléltetik mentális és fizikai állapotunkat. Ezek a csatornák különösen a kezünk és a lábunk felületén vannak. Tehát itt vannak a meglepő okok, amelyek miatt érdemes gyakorolni a kézjógát !
Ezt a Mudrának nevezett tudományágat a jóga hagyomány szerint az emberi test bizonyos részeihez vagy régióihoz kapcsolódó pontok stimulálására használják. Valójában a mudrák, az ujjmozdulatok az érzékeny pontok megérintésével vagy megnyomásával jutnak el agyunk, testünk és elménk különböző területeihez.
Annak ellenére, hogy ezek az egyszerű gesztusok elgondolkodtatónak tűnhetnek, idővel láthatjuk azok pihentető hatásait. Mivel a belső nyugalom és az egészség javítása érdekében a mudrákat rendszeresen kell gyakorolni.
Fedezze fel a kézjóga gyakorlásának előnyeit és ezt a módszert:
A 7 kézi jógagyakorlat:
1 - Mudra Prana (Energia Mudra)
Hajlítsa meg a kis- és a gyűrűsujjat, majd érintse meg a két ujj hegyét a hüvelykujj végéig. Ezzel a pozícióval csökken a fáradtság és a látási problémák. Ezenkívül erősíti testét és immunrendszerét.
2. Mudra Gyan (a tudás mudra)
Üljön a Lotus helyzetbe, és tegye a kezét a térdére. Ezután érintse meg mutatóujjával a hüvelykujj hegyét, miközben a másik három ujját hajlított vagy egyenesen tartja. Ez a helyzet elősegíti az elme ellazulását és a koncentrációt. Ez csökkenti a szorongást és a stresszt, valamint a depressziót és az álmatlanságot.