7 kreatív recept sárgarépalével Clean Health
7 kreatív recept sárgarépalével
Mikor ettél utoljára öt nagy sárgarépát egy ülésen? Valószínűleg soha, csak ha egy vagy sajtológép!
A sárgarépa tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és fitotápanyagokkal. Ezenkívül jó rost-, keményítő- és természetes cukorforrás, ami nagyszerű energiájuk növelésére szolgál, ezért feltétlenül vegye fel őket a napi létartományába, hogy kiaknázhassa számos előnyét.
A sárgarépa hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez, a szívbetegségek kockázatának csökkentéséhez, a szem jó egészségének megőrzéséhez, a pattanások kitisztításához, sőt a bőr simításához és az öregedés jeleinek leküzdésében. én is akarom!
Íme hét finom sárgarépalé recept az egészséges élet megkezdéséhez:
1. Reggeli energia
Ez a gyümölcslé tökéletes a nap megkezdéséhez. A sárgarépa, a káposzta és a spenót háromszoros A-vitamint tartalmaz, amely elengedhetetlen a jó látás, az egészséges immunrendszer és az egészséges sejtnövekedés érdekében.
A sárgarépában található béta-karotin természetes antioxidáns, és csökkentheti a szívbetegségek és a rák kockázatát. A kelkáposzta és a spenót rákmegelőzési tulajdonságokat is kínál.
Sötétzöld zöldségek keserű íze mellett a sárgarépa és a citrom is édesíti, ami remek ízűvé teszi.!
összetevők:
- 1 csésze spenót
- 4 szár kelkáposzta
- 4 nagy sárgarépa megfelezett
- 1 fél uborka
- 1 fél citrom
Az elkészítés módja:
- Mossa és készítse elő a zöldségeket és gyümölcsöket.
- Kezdje sötétzöld leveles zöldségekkel (spenót és kelkáposzta), és tegye bele turmixgép te.
- Ezután adjuk hozzá a sárgarépát és az uborkát, és fejezzük be a citrommal.
2. A természetes influenza elleni oltás
Ennek a gyümölcslének meglepően édes íze van, a paszternák és a sárgarépa természetes édességével, és természetesen segít a hideg és az influenza csíráinak leküzdésében, a sárgarépában található összes A-vitaminnal és C-vitamin narancssárga. A hagyma és a fokhagyma allicint tartalmaz, amely képes lassítani és elpusztítani a különféle vírusokat és baktériumokat.
összetevők:
- 2 nagy sárgarépa feleződik
- ½ kis hagyma
- 1 gerezd fokhagyma
- 1 fél paszternák
- 1 fél narancs, hámozott
- egy csipet őrölt kurkuma
- egy csipet fekete bors
- ½ csésze hideg víz
- néhány jégkocka
Az elkészítés módja:
- Mossa és készítse elő a zöldségeket és gyümölcsöket.
- Tegye át a sárgarépát, a hagymát, a fokhagymát, a paszternákot, majd a narancsot turmixgép.
- Keverje össze a kurkuma, a fekete bors és a víz, majd öntsön rá a jégre, és élvezze a levét.!
3. Vitamin sárgarépa
Az édes sárgarépa és az illatos passiógyümölcs-mag kombinációja a gyömbérrel együtt luxusaromát hoz létre, megfelelő mennyiségű cinkkel a gyömbérgyökérből.
A passiógyümölcs-magoknak számos kardiovaszkuláris előnyük van, és sok más egészségügyi előny mellett magnézium is van, amely az erős csontokhoz szükséges.
összetevők:
- 3 nagy sárgarépa megfelezett
- 2 passiógyümölcs eltávolítva a magokat
- 1 cm-es darab gyömbérgyökér
- 2 alma
Az elkészítés módja:
- Adja meg a sárgarépát, majd a passiógyümölcs magokat, majd a gyömbér gyökerét, majd az almát turmixgép.
- Öntsön a jégre, és akkor élvezheti az eredményt.
4. Csak Peachy
Ez a sárgarépa, édesburgonya és őszibarack kombinációja kevés gyömbérrel olyan gyümölcslevet hoz létre, amely mosolyt csal az arcára, és magas szinten tartja az energiaszintet a nap folyamán.
Az édesburgonya magas B6-vitamin, C-vitamin, D-vitamin. és vas. A vas biztosítja a testünk megfelelő energiáját, valamint fehér és vörös vérsejtek termelődését.
összetevők:
- 1 édesburgonya, 4 részre vágva
- 1 cm-es darab gyömbérgyökér
- 3 nagy sárgarépa megfelezett
- 3 barack felezett mag nélkül
Az elkészítés módja:
- Mossa és készítse elő a zöldségeket és gyümölcsöket.
- Adja meg az édesburgonyát, a gyömbér gyökerét, a sárgarépát, majd végül az őszibarackot turmixgép és öntsük a kompozíciót a jégre.
5. Nyári hűvösebb
Ez az egyszerű gyümölcslé hidratált és hűvös marad a forró nyári hónapokban, és az édes íz, egy kis gyömbérrel kiegyensúlyozva, még egy poharat kér.
Tökéletes ital a medencéből, hogy csillapítsa szomját, és a gyömbér előnyeinek hosszú listája miatt érdemes újra és újra elkészíteni ezt a gyümölcslevet. A gyömbér segítheti az emésztést, természetes gyulladáscsökkentő és tumorellenes hatást gyakorol a sejtekre.
összetevők:
- 4 nagy sárgarépa megfelezett
- 2 csésze ananász, hosszú csíkokra vágva
- 1 cm gyömbérgyökér (nagyjából mindenki preferenciájától függően)
Az elkészítés módja:
- Mossa és készítse elő a zöldségeket és gyümölcsöket.
- Dobd be turmixgép sárgarépát, majd ananászt és befejezzük gyömbérgyökérrel.
- Azonnal tálaljuk jéggel.
6. Bőrtisztító
Búcsúzzon a pattanásoktól és simítsa meg a bőrét ezzel az egyszerű és finom lével. Vegyszerekkel töltött dermatológiai termékeket ártalmatlanítson, és természetes módon szerezze be az A-vitaminnal teli lével, amely a retinoidok néven ismert helyi pattanások kezelésének egyik fő összetevője.
összetevők:
- 5 nagy sárgarépa megfelezett
- marék spenót
- 2 nagy szár zeller
- fél citrom
Az elkészítés módja:
- Mossa és készítse elő a zöldségeket és gyümölcsöket.
- Tedd a sárgarépát, a spenótot, a zellert és fejezd be a citrommal turmixgép.
- Tálaljuk jéggel, és köszönjünk el a pattanásoktól!
7. Trópusi irigység
Egy másik nyári kedvenc, ez a gyümölcslé édes és frissítő, és a petrezselyem friss íze remekül kiegészíti a levet. A bromelain, amely az ananászlében található természetes antioxidáns, gyulladáscsökkentő és emésztést elősegítő hatású.
összetevők:
- 3 szár zellert
- 5 nagy sárgarépa megfelezett
- 1 cm-es darab gyömbérgyökér
- 1 uborka feleződött
- 1 csésze ananász
- 1 fél citrom
- 1 répa felezve
Az elkészítés módja:
- Mossa és készítse elő a zöldségeket és gyümölcsöket.
- Dobja a zellert, a sárgarépát, a gyömbér gyökerét, az uborkát, az ananászt, a céklát és végül a petrezselymet turmixgép a ti.
- Tálaljuk jégen és élvezzük.
Tehát, ha olyan vagy, mint én, és nem szereted a főtt sárgarépát az ételben, akkor vegyél egy nagy pohár sárgarépalevet, és élvezd az egészség és a szépség számos előnyét, amelyet ezek a finom és tápláló kombinációk tartalmaznak.
Személyes kedvenc sárgarépalé a Morning Energy. Ez az egyik kedvenc levem, mert szeretem az ízét, és mert ezeket a létfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat egy nagy pohár gyümölcslében kapom.
A kelkáposzta nem olyan zöldség, amelyet gyakran főzök, ezért mindenképpen szeretném hozzáadni az étrendhez, és a Morning Energy juice biztosítja, hogy elkészítsem.!
Liana tizenéves kora óta rajong a táplálkozásért és az egészségért. Akkor döntött úgy, hogy létrehozza ezt az oldalt, amikor első fia, Daniel megszületett.