Pure Creatine Creapure®
A kreatin a szervezetben foszfo-kreatinként tárolt molekula, amelyet energia előállításában (ATP) használnak, hogy a foszfokreatin rendszeren keresztül támogassák a sejtfunkciókat, és amelyek a sportteljesítmény javítását és a neuroprotektív tulajdonságokat mutatják.
Ha az energiatermeléshez a foszfokreatin rendszert használjuk, az aerob vagy a tejsav rendszer helyett bizonyos előnyök származnak, például megnövekedett állóképesség és több erő az edzés során. Ezek a változások azonban nem egyik napról a másikra következnek be, a kreatin olyan kiegészítő, amelyet hosszú ideig kell fogyasztani, hogy érezhető legyen pozitív hatása.
A kreatin a legjobb és legtöbbet tanulmányozott kiegészítő, amely a legolcsóbbak közé tartozik. Ha egyetlen kiegészítést szedhetne, akkor a kreatin lenne az, amelyet 100% -ban ajánlanék! Fontos megjegyezni: a test maga állítja elő a kreatint, és az étrendben elég nagy mennyiségű kreatint fogyasztunk (a hús kreatinban gazdag), így a kreatin nagyon biztonságos kiegészítő.!
Több mint 66 tanulmány létezik az erősség növekedésével kapcsolatban a kreatin beadása után, amelyek mindegyike arra a következtetésre jutott, hogy nincs erősebb kiegészítő az erő vagy az erő javítása szempontjából. Ez az erőnövekedés néhány felhasználó esetleges súlygyarapodásával is összefügg, mivel a kreatin mellékhatása a víz visszatartása az izmokban. Ez nem negatív hatás, mivel a víz az izmokban marad meg, nem pedig szubkután, és az izmok amúgy is körülbelül 70% -ban víz: az eredmény egy nagyobb és erősebb izom.!
A kreatint nem szabad összetéveszteni a kreatin másodlagos metabolitjával. A kreatinfogyasztás növeli a szérum kreatininszintjét a töltési szakaszban, amikor sok kreatint fogyasztanak. Bár a magas kreatininszint társul a vesebetegséghez, a kreatinint biomarkerként használják a vesebetegségre, a kreatin azonban nem veszélyes és nem rombolja a veséit, ellentétben az interneten hallottakkal vagy olvasottakkal. A kreatinin csak a töltési szakaszban emelkedik, ami nem kötelező, és a legtöbb tanulmány még el is bátortalanítja. Tehát, ha naponta 5 gramm kreatint fogyaszt, anélkül, hogy betöltene egy fázist, akkor nem okozhat gondot. Ha azonban már veseköve van, vagy bármilyen veseproblémája van, akkor a saját biztonsága érdekében azt javaslom, hogy előzetesen forduljon orvoshoz! Eddig egyetlen tanulmány sem (és több száz tanulmány készült erről a témáról) nem mutatta be, hogy a kreatin-kiegészítés bármilyen módon befolyásolná a veséket.
Más szavakkal, a kreatin másik előnye a fokozott fehérjeszintézis, amely azt a képességet jelenti, hogy segítsen nekünk a sovány izomtömeg növekedésében. Ráadásul javítja az anaerob futóképességet, növeli a fáradtságállóságot, csökkenti a fáradtságot azok számára, akik éjszaka nem pihennek eléggé. Nagyon érdekes dolog, a kreatin képes arra növeli (bár kissé) a tesztoszteron természetes termelését!
Nem sorolom fel a termék összes előnyét, mert minél több független tanulmányt olvas, annál több jó dolgot tanul meg a kreatinról. Egy biztos, hogy a legolcsóbb étrend-kiegészítők közé tartozik, és messze a legkutatottabb és leghasznosabb! Úgy tűnik, hogy a legjobb kreatin a kreatin-monohidrát, amely egyben a legolcsóbb formája is. Fontos, hogy tiszta kreatint vásároljon, mint például a Creatine Creapure, a kínai kreatint nagyon alacsony áron előállító, de kis szennyeződéseket tartalmazó vállalatok.
Az alábbiakban néhány, a kreatinnal kapcsolatos nagyon gyakori kérdésre válaszolok:
1) Kérdés: A kreatint ciklizálnom kell? Amikor szünetet kell tartanom az adminisztrációban?
Válasz: A kreatint nem szabad ciklizálni, és nem szabad szünetet tartania tőle. Napi 5 gramm kreatin biztonságos és egészséges mennyiség!
2) Kérdés: El kell végeznem a betöltési fázist?
Válasz: NEM, sőt ellenjavallt, és kisebb mértékben még veszélyes is, egyszerűen napi 5 grammot kell fogyasztani. Személy szerint úgy gondolom, hogy az egész a töltési fázissal azért jelent meg, mert a kiegészítő cégek nem tudták, hogyan lehetne vásárlóikat gyorsabban fogyasztani a kreatint, hogy többet vásároljanak:))!
3) Kérdés: Mi történik, ha abbahagyom a kreatin szedését?
Válasz: Normális esetben az izmokban visszatartott víz mennyisége csökken, de az erő és az izomtömeg ugyanazon a szinten marad.!
4) Kérdés: Kopaszodhatok vagy elveszíthetem a hajam a kreatintól?
Válasz: Őszintén szólva, igen, ez bizonyos mértékig lehetséges. A kreatin növeli a DHT szintjét, és a DHT felelős a hajhullásért. Nem végeztek közvetlen tanulmányokat, amelyek ezt az összefüggést értékelték volna, mert a DHT szintje nem nő annyira, hogy aggasztó legyen, de elméletileg igen, lehetséges, hogy a hajad kiesik a kreatinból.!
összetevők: Creapure® (100% kreatin-monohidrát). Adagoló poharat tartalmaz.
Az étrend-kiegészítőket kizárólag egészséges, 18-55 év közötti embereknek ajánljuk. Terhes vagy szoptató nőknél nem alkalmazható. Tartsa távol gyermekektől. Ne lépje túl az ajánlott napi adagot. Ennek az étrend-kiegészítőnek a használata nem helyettesíti a szokásos étrendet. Előnyösen az említett időszak végéig fogyasztható a csomagoláson. Tárolja hűvös, száraz helyen.