7 lépés a motiváció növelésére és a fogyás céljának elérésére - KVS Physiobalance
Fogyni szeretne, és pontosan tudja, mit kell tennie: változtatnia kell étrendjén, és többet kell gyakorolnia. De van egy fogás, csak nem sikerül ezeket a dolgokat beépíteni a mindennapokba. Gyermekei vannak és/vagy nagy kihívást jelentenek a munkájában, egyszerűen nincs sok időd. Nem vagy egyedül ebben, valóban sok emberről van szó!
Ez a 7 tipp segít jobban összpontosítani a célra:
1. Tedd fel magadnak a kérdést, miért.Miért akar fogyni?
A válaszod inkább "nem akarok ..." vagy "el akarok érni ..."
Az első válasz egy államtól "távol", a második válasz egy állam felé
motivált. Tanulmányok kimutatták, hogy a motiváció és ezáltal a siker is-
A kilátások akkor a legnagyobbak, ha valaki „távol” és „felé” egyaránt motivál.
Gondoljon ma két válaszra a hiányzó motiváció irányáról.
Például, ha azt mondod: "Nem akarok megbetegedni", gondold át, mit akarsz.
A legtöbb ember pontosan tudja, mit nem akar, de nem tudja, mit akar.
Tudja meg, mit szeretne ma.
2. Legyen víziója a célról
Azok az emberek, akik sikeresen megvalósítják a célokat, látnak róla.
Szánjon 5 percet, csukja be a szemét, és nézze meg, milyen elképzelése van a célról.
Hogyan néz ki és hogyan érzi magát, amikor elérte a kívánt súlyt?
Hogyan néz ki az arcod, milyen ember vagy és mit csinálsz, ha elérted a célod
elérték?
3. Fogalmazza meg kifejezetten a fogyás célját, és állítson be időkeretet.
Nagyon pontosan határozza meg a célját. Hány kg-ot akar leadni?
Tehát mindig ellenőrizheti, hogy jó úton jár-e, vagy inkább valami mást
meg kell változtatnia a stratégiáját.
Mérhetővé teszi a sikerét.
Feltétlenül írja le konkrét célját és időkeretét.
4. Győződjön meg arról, hogy a célja reális.
Jobb kisebb célokat kitűzni, mint túl irreális célokat.
Amikor elérte részcélját, motivált és készen áll egy új cél kitűzésére.
5. Fontos a stratégia.
Ha átgondolta az összes pontot, dolgozzon ki egy stratégiát, amelyet felhasználhat
hogy eléri a célját.
Először gondolja át az első lépéseket. Menj lépésről lépésre.
Stratégia nélkül elveszik, mint egy hajón, a nyílt tengeren való hajózás nélkül.
Mindenki sokat tud, főleg a fogyás témájában, mert ez mindenkiben nagyon jelen van
Média és egyszerűen hosszú futó.
Ennek ellenére sok fogyni vágyó ember kudarcot vall, mert hiányzik a stratégia. Ezt a gyakori hibát azonban könnyű felszámolni.
6. Növelje önszeretetét
Az önszeretet mindig nagyon-nagyon fontos. Önszeretetsel könnyebben el fogja érni a célját.
Figyelje meg a magával és a viselkedésével kapcsolatos gondolatait.
Semleges megfigyelőként tegye tudatába gondolatait.
Rendszerint észre sem veszi a saját gondolatait, észrevétlenül mögöttünk futnak-
ok. Mégis hatnak, függetlenül attól, hogy tisztában vagy velük.
Látni fogja, hogy ha tisztában van saját negatív gondolataival, azok azzá válnak
gyengébb, és ez pozitív hatással van a közérzetére és a cél elérésére
ki.
A pozitív gondolatok természetesen maradhatnak. Felhatalmazzák Önt, ha tudomást szerez róluk
akarat.
7. Ügyeljen arra, hogy jegyzeteket készítsen az 1–6. Pontokról
Szánjon rá időt arra, hogy leírja gondolatait!
Tehát mélyebben beszivárognak a tudatalattidba, és tartós változások lehetnek
ok.
Ezt akarja, egy fenntartható változást, hogy könnyebb legyen az Ön számára,
hogy közelebb kerülj a célodhoz.
A leírás azt jelenti, hogy hosszabb ideig és intenzívebben fog foglalkozni a céljával.
Ezenkívül több érzéket használnak, mint ha csak röviden szólna róla
gondolkodás. Ezen felül könnyebben szabályozhatja, hogy jó úton halad-e
Cél.
A hipnózis segíthet abban, hogy könnyebben megtegye a célját, és könnyedén elérje a célját. Vessen egy pillantást az üzletem hipnózisára: https://elopage.com/s/Katharina_von_Schmeling, vagy először olvassa el a hipnózisról szóló blogbejegyzésemet: https://kvs-physiobalance.de/was-hypnose-ist-und-wie-sie -művek/
Nagyon sok szórakozást és sikert kívánok a megvalósításhoz,
a te Katharinád