7 mantra, amelyek kiegyensúlyozzák a csakráidat
A szalagcikk elindult
Mi emberek lények vagyunk hajlamosak az ismétlésre. Gyerekként a szüleink vagy nagyszüleink által mesélt történetek miatt tanulunk. Diákként szavalat útján tanulunk, és felnőttként ugyanazokat a történeteket ismételjük folyamatosan, ugyanazokat a kifejezéseket is szem előtt tartva.
Amikor megismétl egy matematikai képletet, diákként ez segíthet neked; egy negatív történet megismétlése egyfajta önpróféciát eredményezhet. Addig ismételjük, ismételjük, amíg be nem teljesedik. Emlékszel, hogyan történt valami tavaly? Ujra ismételni! És ez olyan, mint egy ismétlődő minta.
A meditáció mantrája valójában pozitív önhipnózis. Hagyományosan imákra és megerősítésekre használják. Az "OM" egy hagyományos mantra, amely "felismeri mindazt, ami van", ítélet nyomai nélkül.
A "Lokah samastah sukhino bhavantu" egy mantra, amely békét és nyugalmat akar teremteni minden lény számára.
A pozitív önhipnózis egy másik formája a 7 csakra, azaz a test energiarendszerének kiegyensúlyozása. Minden mantra a testben lévő energia összehangolására jön létre. Megismételheti hangosan vagy a fejében; mindegyik egyik vagy másik. Fontos látni, hogy ezek a mantrák milyen hatással vannak rád.
Mantrák a csakrák egyensúlyozásához
- Muladhara - "Erős, stabil és békés vagyok." - a földdel való összeköttetéshez: álljon (egymástól lábbal), üljön le, de lábával a földön. Képzeljen el egy piros labdát a gerinc tövében; érezd az energiát és mozogj egyik lábadról a másikra, amikor kimondod a mantrát.
- Svadhisthana - "A kreativitás átáramlik rajtam" - képzeljen el egy narancssárga gömböt az alsó hasban, a kreativitás központjában. Függetlenül attól, hogy rendelkezik-e művészi képességekkel vagy sem, ismerje el az alkotás képességét. Miközben elmondja a mantrát, érezze, ahogy az energia a hasában mozog.
- Manipura - "néha a szabaddá válás a legjobb választás" - képzelje el, hogy egy aranygömb forog közvetlenül a köldöke vagy a napfonata felett, a hatalom központja felett. Ha ez a pont nincs kiegyensúlyozva, ragaszkodhat egy elképzeléshez, kapcsolathoz vagy társadalmi helyzethez, mert úgy gondolja, hogy ez jó. Így ez a mantra arra emlékeztet minket, hogy jó megszabadulni azoktól a dolgoktól, amelyek a helyünkön tartanak.
- Anahata - "adni ugyanaz, mint kapni" - vizualizál egy zöld labdát a szegycsont közelében. A szívcsakra a szeretet, a megbocsátás és az odaadás központja. Valószínűleg azt tanították neked, hogy jobb adni, mint kapni. Amikor egy fa elé állsz, egyenlő cserében veszel részt az adás és fogadás, a belégzés és a kilégzés között. Belégzéskor megkapja a fa által leszűrt tiszta levegőt, kilégzéskor pedig a fának a virágzásához szükséges szén-dioxidot adja. Lélegezz, ismételd meg a mantrát, és érezd, ahogyan az energia megváltozik a mellkasodban.
- Vishuddha - "a szavaim olyanok, mint a magok" - vizualizáljon egy türkiz gömböt, amely a nyaka körül forog, a kommunikáció központja. A gondolatok, szavak, még a nem verbális kommunikáció is a nyak csakrában eredhetnek. Ez a mantra emlékeztet arra, hogy van hatalma gyönyörű ötleteket vagy csúnya pletykákat ültetni. Ha szép dolgokat ültetsz, azok szép történetek lesznek életedből.
- Ajna - "Nyitott vagyok új ötletekre" - a hatodik csakra, a bölcsesség központja vezeti az életben. Hányszor keres segítséget, de elutasítja az ötleteket, mert nem tűnnek ismerősnek számodra? Vizualizáljon egy indigógömböt a szemöldök, a Harmadik szem közötti térben. Inspirálja. Minden kilégzéskor mondja el a mantrát. Mint ha valami újat próbálsz ki?
- Sahasrara - "Megadom magam a legjobbaknak és a legmagasabbaknak, akik rajtam keresztül akarnak feltárulni" - a Korona csakra az az energiaközpont, amely összekapcsol benneteket az Istennel. Képzelje el, hogy egy lila gömb forog a feje fölött. Legtöbbször összezavarodva úgy gondoljuk, hogy a lemondás a gyengeség jele, bár valójában a bölcsesség jele lehet, és békét hozhat. Miközben ismételed a mantrát, vizualizáld, milyen Isteni helyről beszélni és cselekedni. Mit mondana, és hogyan viselkedne másképp ilyen szempontból? Érezd, ahogy az energia a fejed felett mozog a tested teljes felületére, egészen a lábujjadig.
Ha végzett, nagyon lassan szívja be és lélegezze ki az orrán keresztül. Rájön, hogy ezeken a mantrákon keresztül megszakította mindennapjait, egyensúlyt hívva életébe.