7 motivációs szabály
Fontos szempont, hogy sok mindenben jobban tudjak megbirkózni, a motiváció. Gyakran hiányzik azonban éppen ez. El nem ért célok, a főnök nyomása, apró harag vagy nagy csalódottság - mindez együtt egy ördögi kör, amely hatalmasan megrázhatja a motivációt. A motiváció alábbi alapelvei könnyen megvalósíthatók, mert nagyon egyszerű gondolkodásmódot követnek, és még mindig nagyon hatékonyak - de csak akkor, ha mindennap gyakorolod őket. Mert: szorgalom nélkül nincs ár!
1. Állítson be olyan célokat, amelyek elbűvölnek!
Az életcélok kitűzése a legtöbb számára nagyon logikus. De ez önmagában nem elég. A hitt célok gyakran csak kívánságok. A világos célokat pontosan meg kell határozni, azaz vagyis foglalkozni kell velük, és ami a legfontosabb: méltónak kell lenniük arra, hogy minden nap keményen dolgozzon velük.
Céljainak megtervezésekor fontos tudni, hogy jobban motivál-e a cél elérése, vagy ha erre a célra megy. A lényeg az, hogy ez egy úti cél, amely elbűvöl és izgat. Tehát egy olyan cél, amely vonz. Emlékezz arra is, hogy a célok mindig nagyon személyes dolgok, amelyek sokat jelentenek neked.
2. Gondolkodj pozitívan!
Semmi esetre sem szabad rózsaszínű és piros szemüveggel járnia a világot, és figyelmen kívül hagyni minden rosszat - éppen ellenkezőleg - fontos, hogy foglalkozzon a problémákkal, és úgy tekintsen rájuk, mint valami jobb lehetőségre. Az apró sikerek különösen fontosak. Gyakran nem változtathat meg egy olyan problémás helyzeten, amelyben egyik napról a másikra kerülhet, de megváltoztathatja a hozzáállását, és így - idővel - javíthatja a helyzetet! Egy kis tipp erről: Írjon fel minden problémát egy listára.
A következő lépés a kreatív szakasz: gondolja át, milyen tanácsot adna legjobb barátjának ilyen helyzetben, majd írja le a megoldását. A probléma megoldása után jelölje be, mert így fogják látni a sikereket. Minél több kampó van a listán, annál jobban fogja érezni magát.
3. Legyen tisztában erősségeivel!
Általában csak egy személy gyengeségeire vagy hibáira kell különös figyelmet fordítani. Az erősségeket, amelyek mindenkinek vannak, természetesnek veszik. Ha azonban tudatosan rámutat rájuk, hatalmas lendületet adnak a motivációban. meg tudom csinálni!
Ez pozitívabbá teszi hozzáállását és gondolkodását - az egész szemléletmód megváltozhat. Mindez együttesen kiemelkedő motivációs erőket szabadít fel, amelyek minden más tipp tényleges alappillérei.
4. Fogalmazzon meg "hiedelmeket" magának!
Ez nem egy olyan mondatot jelent, amelyet napi szinten "dumálsz" magadnak, vagyis nincsenek olyan nagyszerű mondások, amelyeket valahol felvettél volna, de amelyeket személyesen nem támogatsz, hanem rögzített elveket, amelyekben hiszel magadban.
Gondoljon 5 ilyen hiedelemre, és írja le. Olvassa el őket minden nap, amikor munkába áll. Érezni fogja, mennyire motivált a munkanap megkezdésére.
5. Jutalmazd meg magad és szerezz barátokat!
Sok ember minden nap a legjobban teljesít, anélkül, hogy arra gondolna, hogy megjutalmazza önmagát. De a jutalom elősegíti a teljesítményt - nemcsak másokkal, hanem önmagaddal is! Jutalmazza meg magát rendszeresen a sok, gyakran apró, pozitív eseményért minden nap, akkor a negatívak már nem fognak olyan súlyosan súlyozni. Még akkor is, ha szilárdan kitűnik egy célja, elegendő helyet és szabadidőt kell terveznie.
Egyensúlyozd ki magad, mert semmi sem rosszabb annál, mint ha elzárkózol. Akkor többnyire semmi sem működik. A barátok mindenképpen részei, mert a kapcsolatok kialakulnak velük.
6. Szembesülni az új kihívásokkal!
Visszatértünk a kiindulási ponthoz. A célok mindig kihívást jelentenek, különben nem érdemes célok. Az elsajátított kihívások erősítik az önmagába vetett hitet, ami függetlenné és szabaddá tesz.
Rájössz, hogy kizárólag te vagy felelős az életedért, és nyugodtabb lehetsz.
7. Pozitív módon fejezze be a napját!
Minden munkanap végén írjon fel naplójába három olyan dolgot, amelyet pozitívnak talált. Ne csak gondolj rá: írd le! A motivációja minden nap, minden héten, minden hónapban növekszik.
Egy régi mondás azt tanácsolja, hogy minden nap mosolyogva fejezzük be. Ha ezt a mondást bőségesen értelmezed, akár másnap is mosolyogva kezdheted. Ez semmi?
További cikkek
Frissítve: 2016.08.31. - Szerző: Sandra Baumann