7 nap a speciális szénhidrát diétán
Részvény
Elaine azt mondja könyvében, hogy jó napi naplót vezetni, amelybe fel lehet írni a testünkben észlelt változásokat, változásokat, és reakciókat erre az étrendre. Nem igazán vagyok ilyen napló vezetõje, de azt mondtam, hogy hetente egyszer meg tudom csinálni.
A diétát 2013. január 21-én, hétfőn kezdtem el. Ahogy a könyv mondja, az alap diétával kezdtem, ami egy kicsit korlátozóbb. Célja a vastagbélben lévő baktériumok szaporodásának és szaporodásának megállítása, valamint a test számára a felhalmozódott méreganyagok eltávolítása.
Mi az alap diéta:
Reggeli
Lehúzzuk a tehénsajtot, amennyire csak lehetséges
Tojás (főtt, hálós vagy fésűkagyló)
Almalé vagy szőlőlé vízzel keverve (egy rész leve egy rész víz)
Házi gyümölcslé zselatin (ízetlen zselatin, gyümölcslé és édesítőszer - méz)
Ebéd:
Csirkehúsleves
Grillezett marhahúsgombóc vagy grillezett hal
sajttorta
Házi készítésű zselatin (ízetlen zselatin, gyümölcslé és édesítőszer - méz)
Vacsora:
Variációk a fentiektől.
Nem fogok hazudni, az első nap kissé éhes voltam, főleg, hogy kenyérhez szokva, ami egy ideig a gyomromban maradt, most, kb 2-3 óra után, megint éhes voltam. De ezt követően másnap elkezdtem elkészíteni a könyvben meghatározott ételeket, és az éhség problémája megoldódott.
Mondjuk, milyen voltam, mielőtt elkezdtem a diétát:
- Több mint egy hónapig tartó forgatáson voltam
- hasmenés, véres széklet
- elég erős fájdalom
- az elmúlt hónapban lefogytam 69 kg-ról 63-ra. Nem túl jól.
Az első változások, amelyeket a diéta megkezdése után észleltem, a vér eltűnése volt, már másnap. Ami boldoggá tett. De a második és a harmadik nap valamivel rosszabbul alakult, úgy éreztem, hogy nélkülözöm az energiát, és különös állapotot éreztem az egész testemben, a fáradtságtól.
A negyedik nap kezdett javulni, de a hasmenés továbbra is fennállt, csakúgy, mint a fájdalom. A hét utolsó 3 napja hullámvölgyekkel járt. A jó rész az, hogy észrevettem, hogy a hasmenés kezd elmúlni. A szék kissé kialakult, és most a főszék reggel van. A nap további részében csak 2-3 rövid epizód kevés vízzel.
De a fájdalom továbbra is fennáll, és ismét vért vettem észre, ami nem tetszik, de ami engem sem zavar.
A súly 1 kg-kal esett vissza, mára elérte a 61,7 kg-ot. Remélem, hamarosan elkezdhetem magam feltenni.
A változások és hatások azonban 3-4 hét múlva várhatók, tehát még korai.
Befejeztem az alap étrendet, most lassan elkezdek bemutatni mindenféle ételt és receptet, természetesen a könyvből vetteket. El kell kezdenem többet enni, és minden nap ennivalót kell készítenem magamról, ha magamra akarom tenni.
Még mindig nem a házi joghurttal kezdtem, a könyv receptje szerint, és sokak szerint sokkal jobban kezdték érezni magukat, miután elkezdték a joghurtot. Ma vettem egy joghurtkészítőt, expressz futárral jutott el hozzám, és most tesztelem, hogy lássam, hogyan működik. Ezen a héten joghurttal kezdem. Kíváncsi vagyok, hogy fogok érezni iránta.
Remélem, a jövő hétre lesz még egy jó hírem.