7 nap egészséges menü a ramadánhoz - egészséges édességem
Már Ramadanban vagyunk, még egy év, amelyet még nem láttam eltelt ....
Szeretem a ramadán hónapot, mert ez az a hónap, amikor elhagyjuk ezeket a triviális dolgokat, amelyek mindennap elvarázsolnak minket, ezek között van étel.
Napkeltétől napnyugtáig eszünk; reggeli, snack, ebéd, délutáni snack, snack, vacsora, esti ropogás a tévé előtt ...
Ez nagyon nem ?
A böjt elvezet minket ettől a napi ételgyűjtéstől, amely néhányunk számára talán forrása betegség, elhízás vagy túlsúly.
E-könyvem egy EGÉSZSÉGES ÉS GURMET RAMADAN receptjeiről kattintson IDE
Ez a hónap alkalmat kínálhat arra, hogy új és jó étkezési szokásokat alakítson ki hívd ki magad mint leállított finomított termékek, például fehér cukor, fehér liszt ...
Ne vásároljon pálma- és szójaolajjal teli ipari termékeket (egy hónap N utella nélkül ... tudom, hogy meg tudja csinálni!)
Nincs több édes ideggyilkoló aszpartám-szóda víz vagy házi italok helyett. (Adios Coca-Cola, szia, pezsgő mangolé)
Az egészséges táplálkozás még létfontosságúvá is válik, mert közöttünk böjtölünk Idén 18 és 21 óra, országtól függően.
Ezért elengedhetetlen a megfelelő étkezés és hidratálás, hogy ne gyengítsük testünket zsíros és alkalmatlan ételekkel.
Jóval fel kell készülnünk az R amadan rajtja előtt. Íme egy kiváló cikk a témában: Készülj fel egészségesen a böjtölésre
Egészséges 3. szám: Görögdinnye lé és Ajwa datolya (változatosság, amelyet a próféta ette)
A menük alapelvei:
A menük gluténmentes, finomított fehér cukor és többnyire tejmentesek.
A "vegetáriánus menü" napok felváltva a "hús menü" napokkal.
Itt vannak organikus ÉS halal hús eladók Franciaországban:
Azok számára, akik az Egyesült Királyságban élnek
Bio halal hús
Nincs furcsa chilei összetevő, amelyet a papueté romjai mélyén szüreteltek. Nem, nem, nem csak könnyen megtalálható alapanyagok.
Jó, kivéve, chia mag, de a legmagasabb tápértékük miatt megéri a kitérőt, és könnyen megtalálhatók az ökológiai élelmiszerboltokban.
hozzáadtam kevés édesség-bónusz . Mindezt természetes cukrok és kevésbé feldolgozott élelmiszerek lehetséges. Jutalom, hogy ilyen jól ettem; ) ... Megszüntethetjük őket, amint az étkezés után már nem érezzük szükségét egy édes hangnak.