7 nap gyorsan szárad

Jeff 2019. november 5., kedd, 6:42, kedd

Miután elolvastam Jelena Kentish "A koplalás ereje" című könyvét, nagyon érdekeltek azok a hatások, amelyeket az ott kifejtettek a száraz koplalással kapcsolatban, nagyon különböznek a víz koplalásától. A gyakorlatot ott sokkal intenzívebbnek és hatékonyabbnak írják le.
Nem kellett több ahhoz, hogy meggyőzzem a kísérlet kipróbálásáról, csak 7 nap áll rendelkezésemre ebben az évben, és ha igaz lehet, hogy egy száraz nap = 3 nap vízben, az a 21 napos böjt egyenértékű hatását eredményezné . Próbáljuk meg!

Miért ?
Mint sokan, én is szenvedésen keresztül jutottam böjtölni. Hosszú ideig nagyban hozzájárult ahhoz, hogy visszatérjek a jó egészséghez.
A témában elolvasott sok könyv során rájöttem, hogy a test a böjt alatt a vajúdás tüneteit mutatja, de a böjt végének tüneteit is (rózsaszín nyelv, friss lehelet, energia visszatérése, tiszta vizelet). ).
Soha nem értem el ezt az állapotot, még akkor sem, amikor ugyanabban az évben két 21 és 28 napos vízböjtöt végeztem. Bárcsak ez egyszer megtörténne.

Készítmény:
Csak terápiás böjtöt végzek, tehát nyugalomban. Az első dolog az, hogy megszervezzük a szükséges időt, üresedést, megbeszélés nélküli megbeszélést vagy családi vacsorát két nappal az étkezés folytatása után;-).

Korábban 2x 3 nap száraz böjtöt végeztem, és láttam, hogy ehhez gyakorolni kell. A 8/16-os napon gyakorolom (napi 8 órás ételt eszem), amennyire csak lehetséges, és heti 36 alkalommal böjtölök. 1 hónap alatt nem ittam semmit ezekben a különböző időszakokban.
Az előző héten csak zöldségeket és hüvelyeseket ettem, semmilyen állati fehérjét vagy keményítőt, nagyon kevés lipidet (étel származású).
Úgy döntöttem, hogy ezúttal nem csinálok öblítést.

Előre !
A böjt október 26-án, péntek este kezdődött és 2019. november 2-án, péntek este ért véget.

Testmozgás:
Reggel: 15 perc nyújtás - jóga
Nap: 15-30 perc lapos séta, mérsékelt tempó.

Súly:
Kezdés: 76,2 kg
Vékony: 67,5 kg
Teljes veszteség 8,7 kg (3,7 kg-mal több, mint vízben)

Böjt módszer:
A lehető legszigorúbb, zuhanyozás és fogmosás nélkül korlátozza a vízzel való érintkezést. Éljen a mosogatórongy (végül: 1 perc 1 zuhany a 4. és 6. napon - 1 fogmosás a 3. napon. Soha nincsenek fogorvosi lerakódásaim, ha böjtölök, ellenkezőleg, a fogak utána jobb állapotban vannak.)

A hetedik napon szájöblítést végeztem, úgy tűnik, amikor a test tudja, hogy hamarosan vége, türelmetlen lesz és nehezebb elviselni.

A böjt alatt éreztem:
Nehezebb, mint egy vízi böjt alatt, de ennek ellenére meglepődtem korábbi tapasztalataimhoz képest, mert nem számítottam arra, hogy megérkezem a 7. napra, azt mondtam magamban, hogy ha 5.-re érkezem, már nagyon jó lesz.
Továbbra is azt a módszert alkalmazom, amelyet a dohányzásról való leszokáskor használtam, egyedüli céllal ébredek, egészen estig. Ha látom a jövőt, nehezebb elviselni. Még egy nap az, amit elmondok magamnak, mielőtt elalszom.